Psy Enfant - AdoPsychologue – Mme Ariane Humblet
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0495 66 00 61
Il y a des jours où un enfant pleure sans raison évidente. Ou bien il rentre de l’école, pâle, silencieux, le regard fuyant. Vous vous dites que c’est passager… Mais cela se répète. À table, il forme ses boulettes de purée dans l’assiette, distrait. Il s’isole dans sa chambre. Il râle plus, ou explose pour un oui ou pour un non. Alors, à partir de quand faut-il s’inquiéter ? Quand le stress, cette réaction normale face à l’inconnu ou à la pression, devient-il un poids quotidien pour l’enfant ? La frontière n’est pas toujours claire. Pourtant, certains signaux sont de véritables petites balises, tels des phares au large. La vigilance commence ici.
Le stress chez l’enfant n’a rien de neuf. L’entrée à la crèche, la première rentrée scolaire, une dispute dans la cour de récré. Cela fait partie de leur vie. En Belgique, plus de 20% des élèves entre 7 et 14 ans déclarent avoir déjà ressenti des symptômes liés au stress (inquiétude, maux de ventre, difficultés à dormir) durant l’année scolaire. Cependant, tout comme une valise qu’on ferme à la hâte, le stress, s’il est trop fréquent ou trop intense, finit par éclater.
Mais où est la limite ? Il est normal d’être inquiet à la veille d’un contrôle ou d’une compétition sportive. C’est même parfois utile : un peu de stress, ça stimule ! Mais si votre enfant commence à éviter systématiquement certaines situations (l’école, les réunions de famille, les sorties avec les amis), si ses résultats chutent sans raison apparente, si l’insomnie ou le manque d’appétit s’installent, ce n’est plus un grain de sable, mais un caillou dans la chaussure.
La tension s’exprime parfois autrement. Parfois, le corps parle. Un enfant stressé peut se plaindre de maux de ventre, de céphalées, grincer des dents la nuit. D’autres deviennent irritables, agités ou, à l’inverse, très renfermés. Voilà pourquoi la consultation auprès d’une psychologue pour enfants telle que Psychologue – Mme Ariane Humblet peut s’avérer précieuse.
La différence entre le stress “utile” et celui qui devient un vrai frein ? C’est l’envahissement qui fait la différence. Quand le stress ne passe plus, qu’il sape la confiance, bouscule la concentration, perturbe le sommeil, c’est le moment où la balance penche du mauvais côté. Imaginez un petit bateau qui tangue légèrement : jusqu’ici, ça va. Mais si les vagues grossissent, l’eau finit par rentrer. Et ce n’est plus la même chanson.
Il ne sera jamais ridicule, ni pour un parent ni pour un enseignant, de dire "ce stress me semble trop fort pour toi".
Pour comprendre pourquoi un enfant se sent envahi par le stress, il faut observer son monde. L’école, la famille, les activités sportives, les écrans, les relations amicales… Tout cela tisse une toile parfois bien serrée. À l’école, par exemple, la pression scolaire démarre tôt. “Tu dois réussir”, “Il faut être sage”, “Sois un bon camarade” : les enfants entendent ces messages, jour après jour. Ils veulent bien faire, parfois trop. Ils craignent la déception, le regard des autres. Un mot blessant d’un copain ou d’un adulte suffit. Un échec, et l’estime de soi en prend un coup.
Il ne faut pas sous-estimer l’impact des événements familiaux : déménagement, séparation, maladie d’un proche, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur. Le cerveau de l’enfant n’est pas celui d’un adulte miniature : il recherche la stabilité. Dès qu’un socle se fissure, le stress s’insinue. Et puis il y a les réseaux sociaux, nouveaux venus dans la vie des plus jeunes. L’exposition à la comparaison permanente, la peur de manquer (“FOMO”, comme disent les ados), voire les cyber-conflits, accentuent la pression. À Liège, nombre de familles consultent pour ces nouveaux stress invisibles, mais bien réels.
Parfois, le stress paraît sans cause “logique”. Un enfant peut naître avec une sensibilité plus forte. On parle de tempérament. Certains sont de vrais funambules, en équilibre précaire sur les fils de leur émotion intérieure. Un stress peut alors se transformer, peu à peu, en cercle vicieux. L’enfant a mal au ventre, il craint de vomir en classe, il stresse d’avoir peur… Et tout recommence. C’est le serpent qui se mord la queue.
Chez certains, le stress va aussi de pair avec des exigences élevées : besoin d’être parfait, crainte permanente de décevoir. Ces enfants-là se mettent la barre trop haut. La confiance s’érode, l’anxiété s’installe. Les familles signalent parfois “il ne supporte pas de se tromper”. Derrière une apparence forte, l’enfant s’épuise.
On oublie aussi les enfants qui, à force de grandir dans des environnements toujours stimulants, n’arrivent plus à se poser : trop d’activités, d’horaires, de solitudes masquées par les écrans. Là aussi, la pression peut s’accumuler sans bruit. Difficile pour eux de lever le pied. Et tout cela, dans un monde où l’on demande aux enfants… d’être déjà grands.
Psychologue – Mme Ariane Humblet
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Dans ces contextes, il ne faut pas attendre le point de rupture. Quand le vase déborde, ce sont les crises, les pleurs, l’agressivité soudaine, la démotivation. Parfois, l’enfant ne veut plus aller à l’école, ou ne veut plus voir personne. Ce n’est pas de la paresse. Le stress chronique “grignote” petit à petit. Et personne n’est à l’abri, ni fils de prof, ni enfant d’agriculteur, que l’on vive à la campagne ou en pleine ville.
Beaucoup de parents se demandent : est-ce vraiment utile d’aller consulter ? D’autres hésitent, par peur du jugement ou de l’étiquetage. Pourtant, faire appel à une psychologue pour enfant quand le stress prend trop de place, c’est souvent donner un espace de respiration, neutre, bienveillant. Ce n’est pas un aveu de faiblesse, mais un acte de soin. En testant le QI ou en abordant les émotions, la psychologue aide à démêler la pelote.
Un stress “envahissant” se repère à la répétition : lorsque les craintes deviennent dominantes, limitent la curiosité, coupent les élans ou isolent l’enfant. C’est là que la consultation en psychologie prend tout son sens. Comme un phare dans la brume, elle permet de revoir la direction et d’identifier les récifs.
La psychologue, c’est aussi une oreille extérieure. Entre la maison et l’école, une place à part. L’enfant peut y déposer ses secrets sans crainte de blesser, de décevoir. On y travaille sur la confiance, l'estime de soi, la gestion du stress. L’accompagnement s’adapte : pour un enfant très jeune, cela passe par le jeu, les dessins ou la mise en scène. Pour un adolescent, la parole, voire l’humour, sont les médiateurs. Parfois, il faut aussi rencontrer la famille, ouvrir le dialogue, souffler ensemble sur les braises du quotidien.
Le rôle du parent reste capital : il n’existe aucun remède miracle en cabinet, sans relais à la maison. Mais la psychologue équipe, conseille, rassure. Elle aide à normaliser les émotions, à mettre des mots sur ce qui submerge, à proposer des stratégies concrètes : rituels, exercices de respiration, gestion du temps, modification de certaines habitudes. Cette boîte à outils permet de ne plus se laisser submerger, mais d’apprendre à naviguer sur les eaux parfois agitées de l’enfance.
Est-ce que ça marche ? Oui. Les études le montrent : un accompagnement adapté, même court, permet la diminution des symptômes de stress chez les enfants. Et parfois, c’est aussi un soulagement pour l’entourage qui se sent impuissant. N’attendez pas que l’enfant souffre seul : le stress n’est pas une fatalité.
Cela vous arrive, parfois, de douter. Est-ce une “phase” ? Ou faut-il consulter ? Certaines alarmes sont claires. D’autres plus discrètes.
Les signes physiques d’abord :
Ce tableau somatique, c’est le corps qui appelle à l’aide. Mais souvent, les signaux sont aussi comportementaux ou émotionnels :
Chez l’adolescent, ces signes peuvent prendre d’autres formes : opposition, cynisme, hyperconnexion aux réseaux sociaux, consommation de substances (tabac, alcool). Mais tous ont la même origine : le stress, comme une boule dans le ventre qui finit par exploser, ou s’étendre… silencieusement.
Attention : un stress très marqué peut cacher ou déclencher d’autres troubles (TAG – trouble anxieux généralisé, stress post-traumatique…). Pour des signes inhabituels qui persistent plus de quelques semaines, ou s’aggravent, n’attendez pas. Aux alentours de Liège, des familles font le choix d’une consultation préventive, avant que les symptômes ne deviennent installés.
L’écoute du professionnel permet de ne pas rester seul avec ses doutes. En parlant, souvent, la lumière se fait. N’hésitez pas à évoquer ouvertement le sujet avec l’enfant : “Tu sembles souvent inquiet ces derniers temps. Veux-tu en parler ? Que puis-je faire pour t’aider ?” Ce dialogue, c’est déjà un filet de sécurité.
Vous souhaitez accompagner votre enfant ? Voici quelques repères concrets issus de la pratique psychologique. Ce ne sont pas des recettes magiques. Il n’existe pas de solution unique, mais une mosaïque d’attentions et de petits pas.
Première piste : nommer les émotions. Les plus jeunes, surtout, ont du mal à dire ce qu’ils ressentent. Mettez des mots sur ce qui les traverse. “Tu as l’air préoccupé”, “Tu sembles avoir mal à la tête quand tu es stressé”, “C’est normal d’avoir peur parfois”. Cette validation lutte contre la honte, l’isolement. Elle donne droit à l’émotion.
Deuxième clé : distinguer le possible de l’impossible. Reprenez les inquiétudes, une à une, pour les remettre en perspective. Aider l’enfant à différencier ce qu’il peut contrôler (ses efforts, sa préparation, son attitude) de ce qui dépend des autres (remarques, résultats, réactions). Cela renforce la sécurité intérieure.
En cas de stress, la respiration consciente aide beaucoup. Un exercice simple : inspirez trois secondes, bloquez trois secondes, expirez lentement. À refaire avant un examen, avant d’aller dormir. Ces astuces paraissent insignifiantes mais deviennent de vrais parapluies face aux tempêtes mentales. C’est prouvé par la science.
Pensez aussi à la régularité. Les rituels rassurent. Un petit mot positif le matin, un temps calme chaque soir, un moment partagé en famille. L’enfant qui sent ses parents “présents” est mieux armé pour affronter l’inconnu. Les activités physiques agissent également comme soupapes : sport, marche, vélo, baignade ou tout simplement courir dans le jardin. Cela réduit le niveau de cortisol, l’hormone du stress.
Ne négligez pas l’impact de l’alimentation ou du sommeil. Un manque de sommeil, une alimentation sucrée et peu variée, aggravent la nervosité. Misez sur des repas équilibrés, des horaires réguliers et, si possible, des limitations d’écran en soirée. Le cerveau de l’enfant s’en trouve apaisé, comme un moteur bien huilé qui ronronne sans s'emballer.
S’il y a conflit ou tension dans la famille, parlez-en calmement. L’enfant capte tout, même ce qui n’est pas dit. Avouez vos propres difficultés, sans dramatiser, mais sans cacher : “Il m’arrive à moi aussi d’être stressé. C’est normal. On respire ensemble.” Cela crée du lien, et désamorce la peur du conflit.
Rappelez-vous : la perfection n’existe pas. Un enfant a le droit de craquer, de douter, de se tromper. L’accompagner, ce n’est pas lui éviter la moindre difficulté, mais lui apprendre à traverser la tempête. Si besoin, osez la consultation en psychologie. Mieux vaut un petit détour maintenant qu’un chemin semé d'embûches plus tard.
Enfin, retenez que vous n’êtes pas seuls : la consultation psychologue propose un éclairage extérieur, rassurant, non culpabilisant (pressions parentales). Ce n’est pas un aveu d’échec, mais une posture protectrice. La santé mentale de l’enfant est aussi précieuse que sa santé physique. Ne la sacrifiez pas en pensant que “ça va passer”.
Et si vous hésitez encore : rappelez-vous ce chiffre : 70% des enfants suivis pour stress élevé présentent une amélioration significative après quelques séances. Dans certains cas, un simple coup de pouce suffit. Dans d’autres, un suivi plus régulier s’impose. Mais dans tous les cas… l’enfant découvre qu’il n’est pas seul sur son bateau.
Vivre avec un stress envahissant, c’est vivre comme si l’on portait un sac à dos rempli de pierres. Trop lourd, trop pesant. Et s’il suffisait simplement de déposer quelques cailloux ?
Comment savoir si le stress de mon enfant est vraiment trop important ?
Si le stress de votre enfant persiste plusieurs semaines, interfère avec son sommeil, ses relations ou l’école, ou bien s’accompagne de symptômes physiques répétés (maux de ventre, maux de tête…), il est conseillé de consulter un psychologue. Dès qu’il y a un impact visible sur son bien-être ou sa motivation, écoutez votre intuition : mieux vaut prévenir que laisser s’installer la souffrance.
Pourquoi le stress chez l’enfant mérite-t-il une attention particulière ?
Le stress, lorsqu’il devient chronique chez l’enfant, peut freiner son développement, casser sa confiance en lui et perturber sa scolarité. Détecté tôt, il se traite efficacement et évite des complications futures comme l’anxiété ou la dépression à l’adolescence.
Quand faut-il envisager une consultation psychologue aux alentours de Liège ?
Dès que le stress commence à envahir le quotidien de votre enfant ou que son comportement change durablement, prendre rendez-vous avec un professionnel de la psychologie est fortement recommandé. Cela concerne notamment les familles en Belgique qui souhaitent un regard extérieur et bienveillant.
Faut-il s’inquiéter si mon enfant a du stress en période d’examen ?
Un peu de stress avant un examen est tout à fait normal, il stimule l’attention ! Cependant, si le stress se transforme en crises, en refus d’aller à l’école, ou en troubles physiques importants, n’hésitez pas à consulter rapidement pour agir en amont.
Compas, B. E., Connor-Smith, J. K., Saltzman, H., Thomsen, A. H., & Wadsworth, M. E. - Coping with stress during childhood and adolescence: Problems, progress, and potential in theory and research. Psychological Bulletin, 2001. Résumé : Cette revue analyse les différentes stratégies de gestion du stress chez l’enfant, et démontre l’efficacité du soutien psychologique précoce.
Herman, K. C., & Ostrander, R. - The effects of family functioning and parent-child relationship on child adjustment in family therapy. Journal of Family Psychology, 2007. Résumé : L’ajustement de l’enfant face au stress est fortement influencé par la qualité de la relation familiale et le soutien parental implicite ou explicite.
Shonkoff, J. P., Garner, A. S., et al. - The lifelong effects of early childhood adversity and toxic stress. Pediatrics, 2012. Résumé : L’exposition à un stress important ou prolongé en bas âge augmente le risque de difficultés de santé mentale à l’âge adulte, d’où l’importance d’une intervention précoce.
Rapee, R. M., Schniering, C. A., & Hudson, J. L. - Anxiety disorders during childhood and adolescence: Origins and treatment. Annual Review of Clinical Psychology, 2009. Résumé : Cette étude montre l’importance du dépistage et du traitement rapide du stress et de l’anxiété chez l’enfant pour éviter des complications à l’âge adolescent.