Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous avez déjà ressenti cette gêne, parfois diffuse, parfois brutale, qui vous empêche de rire sans appréhension ou de vivre pleinement vos moments intimes ? Peut-être avez-vous entendu parler sans vraiment savoir ce que c’est : la kinésithérapie périnéale. Ce terme un peu mystérieux cache en réalité un monde de solutions, de soulagement et surtout, de retour au confort pour beaucoup de femmes. Et ici, on ne parle pas que des futures mamans !
Imaginez un fil invisible, tendu au plus profond de votre bassin, qui joue les équilibristes entre votre bien-être et de petits tracas du quotidien. Ce fil, c’est votre périnée. Fragilisé, il peut tout faire basculer : inconfort, complexes, perte de contrôle… Or, le périnée, même vulnérable, n’est pas condamné. La rééducation périnéale est là pour le remettre sur pieds ! Approche médicale reconnue, elle est pratiquée par des professionnels, souvent conventionnés INAMI comme Mme Lisa MOENS, pour retrouver une vraie qualité de vie.
Mais au fond, comment ça marche ? En quoi faire travailler cette zone intime (et discrète) change tout, au propre comme au figuré ? Focus sur un sujet aussi tabou que crucial, qui concerne toutes les femmes, à tous les âges. C’est parti.
Le périnée a de quoi intriguer. On en parle à demi-mot, surtout lors des grossesses ou après un accouchement. Pourtant, ce “hamac” musculaire ne se limite pas à la maternité. Composé de muscles fins, il tapisse le fond de votre bassin comme le ferait un solide plancher de bois. Travaille en équipe avec votre dos, votre ventre, votre respiration, et même avec… votre vessie !
Concrètement, à quoi sert-il au jour le jour ? Premier rôle, et non des moindres : il retient les organes pelviens (vessie, utérus, rectum). Imaginez-le comme une toile de trampoline, un peu tendue, qui absorbe les pressions et vous permet de sauter, rire ou courir sans tout laisser filer. Un peu banal à première vue ? Pourtant, quand il flanche, le quotidien s’en ressent très vite :
Et vous savez quoi ? Ce n’est pas une question d’âge. Les jeunes femmes sportives, les mamans (avant ou après bébé), mais aussi celles qui n’ont jamais accouché, toutes peuvent un jour sentir leur périnée se rebeller. On estime qu’en Belgique, une femme sur trois souffrira de ce type de troubles au cours de sa vie.
La bonne nouvelle ? On peut agir. La kinésithérapie périnéale est le pilier de cette reconquête du confort. Bien menée par une professionnelle diplômée, elle remet vos muscles du bassin sur la bonne voie. Non, ce n’est ni douloureux ni honteux. C’est simplement s’offrir un coup de frais “à la source”, souvent bien plus efficace que les petites protections glissées dans le sac à main.
L’autre avantage ? C’est une démarche holistique : reprendre confiance en soi, oser la parole sur ces sujets “de femmes”, et briser les tabous, dans une écoute bienveillante, souvent multidisciplinaire. Dans certains cas, la kinésithérapie périnéale vient compléter ou anticiper une prise en charge médicale pour prévenir d’autres soucis comme la cystite ou les douleurs chroniques.
Alors, pourquoi attendre de toucher le fond pour tendre la main ?
Vous hésitez à consulter ? Par pure pudeur ? Peur du jugement ? Ou simplement, parce que vous pensez “ne pas en avoir vraiment besoin” ? Détrompez-vous. Les motifs de consultation sont nombreux et ne se limitent pas au sacro-saint post-partum. Voici les situations où la kinésithérapie périnéale change la donne, au féminin.
1. Fuites urinaires à l’effort ou à la toux
Vous sentez quelques gouttes s’échapper à chaque éclat de rire ou pendant votre jogging ? Cela concerne bien plus de femmes que vous ne l’imaginez. Les incontinences urinaires ne sont plus une fatalité. Au cabinet, on évalue la situation, on cible l’origine, et surtout, on redonne aux muscles les bons réflexes, pas à pas.
2. Troubles intimes, douleurs ou baisse de qualité sexuelle
Douleurs durant les rapports, baisse de lubrification, difficultés à atteindre l’orgasme… Bien que vous n’en parliez pas lors de l’apéro du samedi, ces situations peuvent être révélatrices d’un périnée un peu “fatigué”. Une rééducation ciblée, selon l’approche médicale, en douceur, peut rétablir la confiance et le plaisir.
3. Sensation de pesanteur, descente d’organe
Une gêne au fond du bassin, difficile à localiser, qui s’accentue debout ou en fin de journée… Parfois, une sensation de “balle de ping-pong” après un accouchement ? Le prolapsus génital touche de nombreuses femmes, même très jeunes. Souvent, une prise en charge adaptée, avec une kinésithérapeute diplômée, évite l’évolution vers la chirurgie.
4. Rééducation post-chirurgie ou post-partum
Après une césarienne, une épisiotomie, ou une intervention pour endométriose, le périnée a besoin de retrouver souplesse et force. C’est le cœur du métier : permettre au corps de cicatriser de façon fonctionnelle, éviter la formation d’adhérences, favoriser la détente et la souplesse tissulaire.
De même, avant même d’accoucher, certaines femmes, notamment avec bébé en position basse, ou avec risques particuliers, peuvent bénéficier de séances pour préparer le plancher pelvien à l’épreuve de la maternité (pré-partum).
5. Endométriose et douleurs pelviennes chroniques On connaît l’endométriose pour ses douleurs insupportables. Mais la zone périnéale est souvent atteinte elle aussi, avec spasmes, tensions, difficultés à uriner ou à aller à la selle. La kinésithérapie périnéale aide à “décrocher” ces douleurs errantes en travaillant sur la détente globale du bassin, respiration, et techniques spécifiques.
Voilà pourquoi, aux alentours de Liège, de plus en plus de patientes consultent spécifiquement pour des troubles urinaires, des cystites chroniques ou des gênes sexuelles qui bouleversent la vie de tous les jours.
Et si, au lieu de subir en silence, vous deveniez l’actrice de votre propre solution ?
Imaginez : vous franchissez la porte du cabinet à Esneux, un brin stressée. Sur la plaque, le nom de Mme Lisa MOENS, Kinésithérapeute périnéale conventionnée INAMI, vous rassure. C’est professionnel. Discret. Vous êtes accueillie, écoutée, jamais jugée.
La première séance est consacrée à l’échange. On parle, pas de tabous : vos symptômes, votre histoire, vos attentes. Aucune obligation à tout dévoiler d’un coup. Ici, c’est un lieu de parole, d’écoute… et aussi d’informations précises. Parfois, un “simple” conseil change le quotidien : bien respirer, s’asseoir autrement, aborder différemment votre vessie…
Vient ensuite l’examen (toujours avec votre accord, dans le respect de votre pudeur). Parfois, on passe par des outils simples : biofeedback, électrostimulation douce, exercices sur ballon, travail manuel avec retour sensoriel... L’objectif : vous reconnecter à votre périnée, le sentir réagir, mesurer votre force, votre résistance, apprendre à le contracter… ou à le relâcher. Car, oui, un périnée trop tendu provoque souvent autant de tracas qu’un muscle défaillant.
Chaque parcours est unique. Certaines patientes viennent pour dix séances, d’autres restent quelques semaines, le temps de gagner confiance et autonomie. Un peu comme un coaching personnalisé : on progresse, on s’autonomise, on apprend les gestes utiles à refaire à la maison.
Des exercices très simples sont souvent répétés entre les séances : un “stop pipi” (attention, pas tout le temps !), des contractions ciblées, de la respiration abdominale pour relâcher les tensions, ou des postures pour équilibrer l’ensemble du bassin. Tout cela, à votre rythme, jamais dans la douleur.
Parfois on travaille sur la mobilité du bassin, du bas du dos, ou sur la correction de postures du quotidien. L’objectif final ? Vous débarrasser de vos complexes, retrouver une liberté de mouvement, une confiance “de fond”. Car oui, le périnée, c’est le garant invisible de la liberté féminine dans bien des situations : au travail, durant les loisirs, pendant l’amour.
Pas besoin d’avoir eu un bébé pour y prendre goût. Vous ferez peut-être partie de ces femmes qui, après quelques séances, se réjouissent d’une randonnée sans fuite, de nuits paisibles, d’un jogging sans tracas, ou d’une nouvelle aisance lors des rapports amoureux. Confort retrouvé, confiance en prime.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Parfois, il ne s’agit pas de résoudre de “grands” problèmes, mais simplement de retrouver de petits plaisirs simples, sans se poser de questions à chaque mouvement. Et là, la kinésithérapie périnéale est tout sauf anecdotique :
Et ce n’est pas réservé aux grandes villes, ni aux patientes “VIP”. Proche de Liège, à Esneux, les séances sont accessibles, conventionnées, inscrites dans un parcours global, qui peut inclure d’autres professionnels : gynécologues, sages-femmes, urologues, sexologues… Car un périnée stable, c’est un socle pour toute la santé féminine.
L’éducation périnéale, c’est aussi apprendre ce qui affaiblit ce fameux plancher : port de charges lourdes, constipation chronique, sports à impacts, mauvaises postures, surpoids… Vous serez surprise de voir à quel point quelques bons réflexes peuvent compléter le travail en cabinet. Ce n’est pas une recette magique, mais un vrai cocktail gagnant, sur la durée.
En Belgique, les bénéfices de la prise en charge précoce sont démontrés : moins de chirurgie, moins de complications, moins de médicaments sur le long terme ! D’ailleurs, si vous souhaitez approfondir, lisez notre article sur le renforcement du périnée : la clé pour diminuer les infections urinaires.
Il faut aussi savoir que les séances sont 100% respectueuses, adaptées à chaque histoire : aucune obligation d'aller plus vite que votre tempo. Certaines femmes reprennent le contrôle en quelques semaines ; d’autres ont besoin de plus de temps. L’important, c’est d’oser essayer. Le début d’un cercle vertueux où confort et confiance se répondent.
Le saviez-vous ? Une étude menée auprès de patientes suivies pour rééducation sur dix séances montre une amélioration de la qualité de vie dans 80% des cas. Ce sont des chiffres qui parlent d’eux-mêmes ! Vous n’êtes plus seule, et vous pouvez, vous aussi, faire partie de celles qui témoignent : “J’aurais dû venir plus tôt…”
Parfois, la kinésithérapeute peut vous orienter vers d’autres spécialistes : urologue, gynécologue, diététicienne, ostéopathe… C’est ça, l’approche multidisciplinaire. Prendre soin du périnée, c’est prendre soin de soi, dans toutes les dimensions : mécanique, hormonale, émotionnelle…
Vous avez encore des doutes, des questions très personnelles ? N’hésitez pas à consulter directement notre dossier sur comment la kinésithérapie périnéale aide à prévenir les infections urinaires, autre motif très fréquent de consultation chez les femmes de tous âges.
Et surtout, rappelez-vous : prendre rendez-vous, ce n’est ni tabou ni exceptionnel. C’est naturel. C’est même indispensable, quand on veut durer dans la vie active, sportive ou familiale… sans sacrifier les plaisirs & la santé intime. Vous n’êtes pas seule. Des solutions existent. Osez franchir le pas, pour retrouver le vrai confort – celui que l’on oublie trop vite.
Comment savoir si j’ai besoin d’une rééducation périnéale ?
Les signes à surveiller sont les fuites urinaires, une sensation de pesanteur dans le bassin, des douleurs pendant les rapports ou après un accouchement. Si vous ressentez l’un de ces symptômes, il est conseillé de consulter une kinésithérapeute périnéale conventionnée pour évaluer votre situation et envisager une prise en charge personnalisée.
Pourquoi la kinésithérapie périnéale est-elle utile en dehors de la grossesse ?
Beaucoup de femmes pensent à tort que la rééducation du périnée ne concerne que le post-accouchement. Pourtant, elle s’adresse à toutes les femmes souffrant de troubles urinaires, de douleurs dans la zone pelvienne ou d’inconfort intime, quel que soit l’âge ou l’historique obstétrical.
Quand dois-je prendre rendez-vous pour des problèmes de périnée ?
Il n’y a pas de “bon” ou “mauvais” moment pour consulter. Dès l’apparition d’une gêne, de fuites ou d’une baisse de qualité de vie, prenez rendez-vous avec une spécialiste proche de chez vous, notamment à Esneux ou aux alentours de Liège, pour éviter une aggravation des troubles.
Faut-il une ordonnance pour démarrer des séances de kinésithérapie périnéale ?
Oui, en Belgique, la plupart du temps une prescription médicale du médecin traitant, du gynécologue ou du spécialiste est nécessaire pour démarrer la prise en charge en kinésithérapie périnéale et bénéficier du remboursement INAMI. N’hésitez pas à demander conseil lors de votre première prise de contact.