Kinésithérapeute PérinéaleKinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 à Esneux
📞 Téléphone RDV : 0486 18 72 25
Vous venez de donner naissance. Une aventure incroyable, unique, mais… parfois, le corps ne suit plus. Vous avez tout entendu sur la kinésithérapie périnéale pendant la grossesse. Mais après ? La sexualité post-partum, en parler, c’est encore tabou. Pourtant, beaucoup de femmes vivent une expérience différente après leur accouchement. Douleurs, baisse de désir, inconfort, peur de se “refaire mal”, estime de soi en berne... La liste vous parle ? Pas de panique. La kiné périnéale n’est pas là que pour faciliter le retour à la normalité urinaire ou musculaire : elle est aussi un levier précieux pour retrouver confiance et plaisir dans sa sexualité. Pas de solution magique, non. Plutôt une approche humaine, respectueuse, et, soyons honnêtes, souvent méconnue.
Si vous êtes concernée (ou curieuse), cet article va vous dévoiler, dans le détail, comment, quand et pourquoi la rééducation fonctionnelle du périnée change la donne pour le vécu intime des femmes après l’accouchement. On parle ici de science. Pas de recettes miracles, ni de bons vieux conseils de grand-mère. On va parler de muscle, d’émotion… et de réapprivoiser un corps qui a porté la vie et qui peut, parfois, avoir besoin d’un petit coup de pouce. En Belgique, cette prise en charge commence à trouver sa place. À Esneux, près de Liège, une soignante s’y consacre chaque jour. Suivez-moi, on rentre dans le vif du sujet !
Vous avez peut-être déjà tapé cette question dans Google. Mais au fond, que se passe-t-il vraiment après un accouchement ? À la maternité, tout tourne autour du bébé. On oublie vite… son propre corps de femme. Pourtant, l’accouchement, c’est un tsunami, pour le périnée, la tête et le cœur. Les organes ont été comprimés pendant plusieurs mois, distendus pendant la naissance. Le périnée : ce fameux petit hamac de muscles qui ferme le bassin, supporte l’utérus, la vessie, le rectum – bref, tout le bas-ventre.
Après la naissance, on découvre – ou on redécouvre – un corps qu’on ne reconnaît pas toujours. Pour beaucoup, la sexualité n’est plus la même. Les causes ? Elles sont multiples :
Vous vous retrouvez ? Beaucoup de femmes pensent qu’“il faut attendre que ça revienne”. Pourtant, la science (et l’expérience !) prouvent que c’est le moment idéal pour donner la priorité à sa santé périnéale. Pour vous, mais aussi pour votre couple, votre avenir intime. Pourquoi tant de médecins prescrivent-ils la rééducation périnéale à toutes les femmes après l’accouchement ? Parce que, même sans fuite urinaire, ce travail change la donne – aussi pour la qualité de vie sexuelle.
En cabinet, Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS le constate chaque semaine. Son rôle ? Vous écouter, vous accompagner, et faire de la bienveillance un vrai outil thérapeutique. La sexualité après un accouchement, ce n’est pas une honte ni une fatalité. C’est un besoin légitime, une force à retrouver.
La question est simple : ok, mais… concrètement, que peut la kinésithérapie périnéale après un accouchement ? Rappelons-le : ici, on ne parle pas d’une gymnastique générique, ni de gadgets miracles, mais d’un programme personnalisé, adapté à la physiologie, à l’histoire, et aux attentes de chaque femme. En Belgique, la consultation chez un kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI (comme Lisa MOENS, spécialiste en rééducation fonctionnelle du périnée) est prise en charge sur prescription médicale. Voici comment ça se passe :
1. Le bilan personnalisé
Chaque histoire est différente. La première séance, c’est une vraie rencontre : on discute, on pose des questions, on écoute vos ressentis, vos gènes, vos attentes. Exemples : douleurs pendant les rapports, peur de lâcher prise, fuites urinaires, impression de pesanteur, appréhension… Parfois, c’est seulement “je ne ressens plus mon périnée comme avant”. Le bilan peut faire appel à un examen manuel délicat – jamais imposé, toujours expliqué. On adapte l’approche en fonction : accouchement par voie basse ou césarienne, existence d’une épisiotomie, d’une déchirure, situation hormonale (allaitement), etc.
2. Techniques manuelles et biofeedback
La kinésithérapeute périnéale utilise des gestes doux, précis, qui relancent la vascularisation, la mobilité, et enseignent à réinvestir cette zone intime. Le biofeedback (avec une sonde) permet de visualiser l’activité des muscles : on voit ce qui travaille et ce qui reste “en sommeil”. C’est précieux, car beaucoup de femmes pensent “serrer” alors que les bons muscles ne sont pas sollicités. Un peu comme si on voulait fermer un parapluie… en appuyant sur les mauvaises baleines ! On corrige les gestes, on apprend à contracter… et relâcher. Les deux sont fondamentaux pour éviter douleurs, crispations, voire vaginisme (impossibilité de pénétration par blocage musculaire involontaire).
3. Réhabilitation sensorielle
Après un accouchement, certaines femmes rapportent une perte de sensations durant l’acte sexuel. C’est logique : la zone a été distendue, parfois traumatisée, l’innervation a pu être perturbée. Les exercices spécifiques agissent sur la proprioception (perception du corps dans l’espace) et la stimulation sensitive du périnée. Il s’agit de “re-connecter” le mental et le corps. Petit à petit, les sensations reviennent. La confiance aussi. Vous voyez où je veux en venir ? Retrouver du plaisir, ce n’est pas que dans la tête. Cela passe aussi par chaque fibre musculaire (d’où l’importance du travail encadré).
4. Éducation, conseils personnalisés
Les séances sont aussi le lieu où on ose – enfin – poser ses questions. Comment gérer la sécheresse vaginale ? Quels gestes adopter avant/pendant l’amour ? Quelles positions favoriser ? Les conseils pratiques font partie de la prise en charge. Parfois, on évoque la nécessité de passer par des soins complémentaires : ostéopathie, sexologie, psychologue… Tout cela s’inscrit dans une délicate approche multidisciplinaire où la confiance est reine. Bref, la kiné périnéale post-partum, c’est : déculpabiliser, informer, guider, rééduquer… et, bien sûr, écouter.
Est-ce vraiment essentiel ? D’après une étude IFOP, plus de 30% des femmes interrogées sur le sujet vivent une sexualité insatisfaisante dans l’année suivant l’accouchement. Beaucoup n’osent pas parler de leurs difficultés. Certaines préfèrent attendre “que ça passe”. Pourtant, une à deux séances par semaine, sur quelques semaines, transforment le quotidien. Le périnée se tonifie, la douleur diminue, le plaisir s’invite, petit à petit, dans le couple. Vous avez du mal à y croire ? Les patientes en parlent le mieux : “J’avais peur, mais tout s’est joué dans la douceur. J’ai osé reparler de sexualité avec mon conjoint. Je me suis sentie respectée”. Ou encore : “Je pensais que la rééducation, c’était juste pour ne pas faire pipi en éternuant, maintenant je comprends tout ce que j’avais à gagner, pour moi – et ma vie intime.”
Kiné périnéale et santé féminine sont étroitement liées. Non, la sexualité après une naissance n’est pas un sujet marginal. Oui, il existe des solutions, des parcours, des mains expertes, et un solide bagage scientifique, pour reprendre les rênes de son corps et de sa vie de femme. Osez en parler. Osez demander. Vous n’êtes pas seule.
Rééducation périnéale et cystite : une approche complémentaire
Vous vous dites : “Très bien, mais concrètement… je peux espérer quoi, pour ma sexualité ?” Il faut rester réaliste, sans vendre du rêve : la kiné périnéale, ce n’est pas un bouton “reset”. En revanche, les bénéfices constatés sont multiples et validés par la science et l’expérience terrain :
Côté chiffres, plusieurs études montrent que 80% des femmes suivant un programme de rééducation adapté constatent une amélioration de la qualité des rapports sexuels, après quelques semaines seulement. Le secret ? L’assiduité, la régularité des exercices à la maison (oui, on vous donne des devoirs, mais rassurez-vous, ce n’est ni long ni compliqué) et... la bienveillance. Il n’y a pas d’âge pour commencer, ni de “retard”.
Mais, soyons claires : chaque corps a son histoire, sa récupération. Certaines femmes retrouvent des sensations très vite. Pour d’autres, cela prend plus de temps… Mais le chemin est possible ! En travaillant sur le relâchement, la respiration profonde, l’ancrage corporel, on réapprivoise cette zone si importante. En prenant soin du périnée, on prend soin de sa féminité, et donc, de toute sa vie intime. La sexualité n’est pas “facultative” dans la santé globale. C’est un indicateur de bien-être, de santé physique aussi !
Vous êtes de celles qui n’osent pas demander de l’aide ? Vous avez honte de ne plus être “comme avant” ? N’oubliez pas que la société évolue. Il y a vingt ans, on murmurait à peine le mot “périnée” chez le gynécologue… Aujourd’hui, de plus en plus de femmes consultent en toute simplicité. En France et en Belgique, la prise en charge en kinésithérapie périnéale offre un cadre professionnel, rassurant, confidentiel – loin du regard de l’entourage. Vous n’êtes pas obligée de tout “supporter”.
L’expérience de faiblesse périnéale et sexualité est aussi liée à d’autres troubles : infections urinaires régulières après rapport, pesanteur, syndrome de la “boule” dans le vagin (prolapsus), fuites… On en parle rarement, mais c’est le quotidien de nombreuses mamans, surtout après plusieurs enfants, ou un accouchement “compliqué” (gros bébé, instrumentalisation, forceps, déchirure...). Voilà pourquoi il est essentiel de prendre rendez-vous chez un kinésithérapeute périnéale conventionné INAMI, habitué à ce type de problématiques. Des séances de suivi s’imposent, parfois en lien avec d’autres professionnels : gynécologue, sage-femme, sexologue, psychologue… Le but ? Travailler ensemble, sur tous les aspects du post-partum : physique, psychique, sexuel. Car tout est lié !
À ce stade, une question se pose souvent : faut-il attendre que “tout aille bien” pour reprendre sa sexualité ? Pas nécessairement. C’est là que la kiné périnéale joue le rôle de passerelle, de guide, de coach positif. On avance à petits pas. Mieux vaut une sexualité épanouie, même “différente”, qu’un mutisme douloureux ou des non-dits qui grignotent la relation. Il ne s’agit pas d’être superwoman, mais prête, informée, rassurée…
Vous êtes aussi nombreuses à ignorer qu’une mauvaise rééducation expose à d’autres soucis bien plus tard : ruptures, douleurs chroniques, fuites à la ménopause, voire déprime. Le périnée, c’est la base de la pyramide. Quand il est “vivant”, tonique, détendu mais fort, c’est toute la vie intime qui renaît. Donnez-lui la priorité qu’il mérite !
Vous vous demandez à quoi ressemble une consultation en kinésithérapie périnéale ? Pas d’inquiétude, on n’entre pas dans un parcours “usine”. Chez Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS , proche de Liège, on prend le temps. C’est essentiel, car certains blocages ne se lèvent pas en deux minutes.
La consultation commence par un échange simple. Les questions ne sont jamais intrusives : combien d’enfants, type d’accouchement, quels symptômes (douleurs, fuites, inconfort, perte de sensations, pesanteur…), comment vous vivez votre intimité. Il ne s’agit pas juste de faire “des exercices”, mais de comprendre tout le contexte.
Selon votre situation, la prise en charge sera adaptée :
La durée du programme varie : quelques semaines à plusieurs mois selon les besoins. Au fil des séances, vous reprenez confiance, ressentez votre périnée différemment. La douleur disparaît la plupart du temps, les muscles deviennent plus forts, l’intimité se réinvite dans la bienveillance. Pour certaines, ce sera l’occasion d’aborder, pour la première fois, la question du plaisir, du couple, ou du rapport à soi.
Vous repartez avec des exercices ciblés (à faire à la maison, souvent le soir, ou au calme, sans bébé… pas facile, mais essentiel !), parfois des astuces de quotidien (postures, mobilité, souvenirs musculaires). Et surtout, vous n’êtes jamais jugée. Si la reprise est difficile, on change d’outils, on s’adapte. Chaque femme est unique, chaque parcours valide.
La prise en charge reste scientifique. Les recommandations actuelles, émanant de sociétés savantes internationales, placent la rééducation périnéale comme LE levier numéro 1 pour améliorer la sexualité après l’accouchement. En France comme aux alentours de Liège, les patientes sont informées dès la maternité. Mais si ce n’est pas le cas, osez demander ! Un rendez-vous suffit souvent à lever bien des blocages. Mieux vaut prévenir que guérir — surtout sur un sujet aussi intime.
Kinesithérapie périnéale et pertes urinaires nocturnes
Restez sereine : la kinésithérapeute périnéale est habituée à traiter toutes les situations : douleurs, perte de désir, prolapsus, fuites, sécheresse, endométriose, troubles du transit… Le maître mot : personnalisation. On avance en équipe, parfois en concertation avec gynéco, généraliste, sage-femme ou sexologue. Dans des cas plus complexes (symptômes persistants malgré la rééducation, déchirure importante ou lésion nerveuse), un second avis ou une prise en charge conjointe est direct proposée. L’intérêt de l’approche multidisciplinaire, c’est de ne jamais laisser une femme seule face à son malaise.
Kinésithérapeute Périnéale Spécialiste – Mme Lisa MOENS
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Les semaines passent, bébé grandit. Vous sentez la différence. Moins de douleurs, redécouverte des sensations, vraie complicité retrouvée avec votre partenaire. Vous avez envie que ça dure. Rassurez-vous : les progrès réalisés en séances de kiné périnéale peuvent s’ancrer durablement dans votre quotidien. Voici quelques clés pour préserver (et même améliorer) ce nouvel équilibre :
Dans certains cas – vieillissement, nouveau bébé, troubles hormonaux (ménopause, endométriose), ou suites de pathologies particulières –, la rééducation fonctionnelle du périnée devra être reprise. Mieux vaut prévenir… Si vous sentez revenir d’anciens symptômes (inconfort, sécheresse, pesanteur, fuites), mieux vaut consulter tôt, plutôt que d’attendre une complication.
Enfin, n’oubliez pas que prendre soin de son périnée, c’est également prévenir un nombre impressionnant de petits maux féminins que l’on croit “normaux” : cystites, troubles urinaires, descente d’organe, douleurs de dos, perte de plaisir… Pour en savoir plus, découvrez le lien entre cystite, douleurs pelviennes et kiné périnéale.
La prise en charge proposée par Lisa MOENS, kinésithérapeute conventionnée INAMI, à Esneux, s’inscrit dans une approche globale, pragmatique et humaine : consultations au cabinet, accompagnement à domicile, conseils sur le long terme. Sa méthode s’articule autour du contact, de l’écoute, de la science… et de cette conviction simple : même après un (ou plusieurs) accouchements, toute femme mérite de retrouver une sexualité satisfaisante, joyeuse, émancipée. Ce chemin-là ne devrait jamais être solitaire.
Pourquoi la kiné périnéale est-elle souvent prescrite après un accouchement ?
Parce que l’accouchement fragilise souvent le périnée (muscles du plancher pelvien), ce qui peut entraîner inconfort, fuites urinaires, douleurs et difficultés lors des rapports. La rééducation permet de retrouver tonicité, sensations et confiance en soi pour une sexualité plus sereine.
Comment savoir si j’ai besoin d’un suivi en kinésithérapie périnéale après la naissance ?
Si vous ressentez des fuites, douleurs, gêne durant la sexualité ou perte de sensations, il est recommandé de consulter. Même en l’absence de symptômes évidents, un bilan personnalisé avec un kinésithérapeute périnéale proche de Liège permet d’anticiper d’éventuels soucis futurs.
Faut-il attendre avant de reprendre une activité sexuelle après accouchement ?
Il est conseillé d’attendre la cicatrisation complète, généralement plusieurs semaines, et surtout d’écouter son corps. Avec l’aide d’une kinésithérapeute spécialisée, la reprise peut se faire plus sereinement et progressivement, en limitant douleurs et appréhensions.
Quand consulter si j’ai à la fois douleurs, fuites et perte de plaisir après un accouchement ?
Il est conseillé de ne pas attendre : dès que ces symptômes surviennent ou persistent, prenez rendez-vous pour un bilan en kiné périnéale. Plus la prise en charge est précoce, meilleurs sont les résultats sur la vie intime et la qualité de vie globale.