Psychologue – Mme Ariane Humblet
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0495 66 00 61
La colère chez l’enfant est un sujet qui interpelle tous les parents et professionnels de la communauté éducative, que ce soit à Liège, en province ou ailleurs. Fréquente et parfois déstabilisante, elle questionne le quotidien familial, la gestion des émotions et la qualité des interactions adultes-enfants. Est-ce « normal » qu’un enfant pique des crises ? Jusqu’à quel point la colère devient-elle problématique ? Comment accompagner nos enfants dans cette émotion souvent mal comprise ? Cet article vous guide dans la compréhension des mécanismes de la colère et vous propose des stratégies validées par les sciences pour soutenir l’apprentissage de la régulation émotionnelle.
Avant d’évoquer les solutions concrètes, il est essentiel de comprendre que la colère est une émotion naturelle, structurante et universelle. Elle joue un rôle fondamental dans le développement de l’enfant :
Cependant, quand la colère se manifeste de manière excessive, explosive, ou qu’elle engendre des difficultés de relations (violence, opposition, isolement), il convient de s’attarder sur ses racines, et d’apporter un accompagnement approprié, éventuellement en faisant appel à un psychologue pour enfants à Liège.
L’enfant, à la différence de l’adulte, ne dispose pas d’un cortex préfrontal totalement mature. Or, cette zone du cerveau intervient dans la gestion des émotions, l’inhibition des comportements impulsifs et la prise de recul face à une situation frustrante (Garon N., et al. 2008). Son système émotionnel, dominé par l’amygdale, réagit donc de manière instantanée et intense. Plusieurs facteurs favorisent l’explosion de colère :
Il est donc crucial de se rappeler : la colère n’est pas un « défaut » de caractère, mais l’expression d’un malaise ou d’un besoin qui mérite d’être entendu et accompagné.
La fréquence et l’intensité des colères varient au fil du développement :
Ainsi, plus l’enfant grandit, plus ses colères devraient s’espacer et s’atténuer ; à défaut, il peut être judicieux de consulter un professionnel proche de Liège, comme Mme Ariane Humblet, pour un accompagnement ciblé.
Dans la majorité des foyers aux alentours de Liège, la colère fait partie du quotidien et se manifeste lors de moments de tension/transition (retour de l’école, devoirs, repas…). Néanmoins, il existe des signaux d’alerte à connaître :
Si vous reconnaissez votre enfant dans ces situations, n’hésitez pas à solliciter l’aide d’un psychologue spécialisé en enfance à Esneux et Liège. Un accompagnement permet de restaurer un climat familial apaisé et de prévenir l’installation de troubles émotionnels durables.
L’apprentissage de la régulation de la colère constitue un véritable enjeu de santé mentale, avec de nombreux bénéfices solides étayés par la littérature scientifique (Maughan B., et al. 2017) :
L’enfant écouté, reconnu dans ses émotions et accompagné dans la gestion de sa colère développe une sécurité intérieure qui l’aidera toute sa vie à traverser les tempêtes émotionnelles. C’est pourquoi de nombreux parents de la région liégeoise cherchent des conseils ou un soutien professionnel pour accompagner ce processus.
Psychologue – Mme Ariane Humblet
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La première étape, aussi simple qu’indispensable, consiste à reconnaître le vécu émotionnel de votre enfant. Nommer la colère (même si elle vous dérange !) permet à l’enfant de se sentir compris : « Je vois que tu es très en colère parce que tu ne peux pas regarder ton dessin animé maintenant. » Cette validation émotionnelle pose les bases de la confiance et d’une relation sécurisante.
L’autorégulation parentale agit comme un modèle : pour que l’enfant apprenne à apaiser sa colère, il doit voir l’adulte capable de le faire. Respirez profondément, parlez lentement, limitez les gestes brusques. En régulant votre stress, vous offrez à votre enfant une « base stable » à laquelle il pourra se raccrocher.
Aidez votre enfant à comprendre ce qui déclenche sa colère. Par exemple : « Tu es frustré car tu aurais aimé un troisième biscuit. Quand on est frustré, parfois la colère monte très fort. » L’apprentissage du vocabulaire des émotions est déterminant dans la capacité gestionnaire future.
En dehors des crises, entraînez votre enfant à exprimer sa colère de manière appropriée : parler, dessiner, dessiner sa colère monstrueuse, malaxer de la pâte, sauter sur place, frapper dans un coussin réservé ou encore utiliser un « coin calme » avec des objets de réconfort à la maison.
Lorsque la colère est trop explosive (cris, jets d’objets…), évitez les longues discussions ou les sermons à chaud. Attendez le retour au calme pour aider votre enfant à analyser la situation, sans jugement mais avec fermeté sur le cadre : « Il est interdit de taper, même quand tu es très en colère. »
Les enfants ont besoin de repères pour se sentir en sécurité. Des routines stables diminuent l’anxiété, renforcent la prévisibilité et limitent les occasions de débordement émotionnel.
Autorisez l’émotion (« tu as le droit d’être en colère ») mais fixez des limites claires quant aux attitudes inacceptables (taper, casser, insulter…). Cette différenciation aide l’enfant à ne pas culpabiliser de ressentir une émotion légitime tout en orientant son comportement dans le respect de l’autre.
Une fois la tempête passée, accompagnez votre enfant dans la réconciliation (« que pourrais-tu faire pour réparer ce qui a été cassé ? », « veux-tu présenter tes excuses à ta sœur ? »). Ce moment favorise l’apprentissage de l’empathie et la responsabilité.
La médiation par le dessin, la musique, le théâtre ou les jeux de rôle permet de canaliser l’énergie de la colère et de mieux comprendre ce qui se passe en soi.
Quand la colère s’installe ou devient source de souffrance dans la famille, il ne faut pas hésiter à consulter un psychologue pour enfants en région liégeoise, qui élaborera avec vous un programme d’accompagnement adapté. Mme Ariane Humblet, forte de son expérience à Esneux, à la périphérie de Liège, accueille enfants et familles dans un cadre bienveillant et professionnel.
Accompagner la colère demande du temps, de la persévérance et parfois une remise en question de sa propre éducation. Oubliez les conseils culpabilisants ou les injonctions paradoxales (« tu dois te calmer tout de suite ! ») qui génèrent frustration de part et d’autre. La « parentalité bienveillante », fondée sur l’écoute, le respect du rythme de l’enfant et la pose de limites, est aujourd’hui largement reconnue en psychologie du développement (Aknin LB, et al., 2015).
Quelques repères utiles :
Les facteurs environnementaux jouent un rôle non négligeable dans l’expression de la colère. Veillez autant que possible à :
Le recours à un accompagnement psychologique n’est pas un « aveu d’échec parental » mais une démarche courageuse qui témoigne de l’importance que vous accordez au bien-être de votre enfant. Certains signes doivent alerter :
Les motivations à consulter un psychologue pour enfants à Esneux peuvent aussi être préventives, pour anticiper d’éventuelles difficultés suite à un changement de vie (séparation, deuil, nouvelle école...). L’intervention d’un professionnel comme Mme Ariane Humblet, formée à la régulation émotionnelle et à l’accompagnement parental, permet de débloquer la situation, de restaurer la confiance et d’installer une dynamique positive et durable.
Voici quelques exemples concrets relevés lors de consultations :
Ces situations confirment l’importance de la vigilance et du soutien extérieur quand la colère devient source de souffrance. N’hésitez pas à prendre contact avec votre psychologue pour enfants à Liège pour faire le point sur la situation de votre famille et envisager ensemble les meilleures solutions.
En dehors des consultations, de nombreux outils pratiques existent pour approfondir la compréhension des émotions : livres jeunesse adaptés à chaque âge, podcasts sur la parentalité bienveillante, ateliers d’habiletés parentales, formations sur la communication non violente, groupes de parole de parents, séances de relaxation-sophrologie pour enfants, etc.
Pour aller plus loin, deux études de référence :
N’hésitez pas, également, à consulter notre dossier sur la confiance en soi chez l’enfant pour compléter votre démarche.
Accompagner un enfant dans la gestion de sa colère, c’est lui donner l’opportunité de grandir avec solidité, respect de soi et de l’autre, et résilience face aux difficultés de la vie. C’est aussi renforcer le lien de confiance et d’attachement avec ses parents, dans une société qui valorise trop souvent la « performance émotionnelle » au détriment de l’authenticité. À Liège comme ailleurs, chaque enfant gagne à apprendre à nommer, à canaliser et à transformer sa colère en demande constructive plutôt qu’en réponse explosive.
Oser demander de l’aide à un psychologue pour enfants à Esneux quand la situation devient difficile, c’est lui offrir un cadeau inestimable : un espace où sa parole, ses ressentis et ses difficultés sont reconnus, entendus et progressivement maîtrisés. Ensemble, parents, enfants et professionnels de la province de Liège, relevons le défi de la régulation émotionnelle, pour un avenir plus apaisé et épanouissant.
Psychologue – Mme Ariane Humblet
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