Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : Mme Diane Perrot, spécialisée dans l’accompagnement des adultes et adolescents à Esneux, croise de plus en plus de patients dépassés par une fatigue parentale inexpliquée. Selon elle, ce burn-out peut toucher tous les profils de parents : mères solos, pères actifs, familles recomposées ou parents en quête de perfection.
Plus qu’une simple fatigue, le burn-out parental se manifeste par un ensemble de symptômes alarmants :
Ce mal-être, souvent silencieux, gagne en intensité si on ne l’écoute pas à temps. Les conséquences peuvent devenir graves, allant de la dépression aux ruptures familiales, et jusqu’à des conduites à risque.
Le burn-out parental ne survient pas par hasard. Il résulte d’un faisceau de facteurs individuels, familiaux et sociétaux, qui alourdissent la charge mentale et émotionnelle des parents.
Au XXIe siècle, les parents sont soumis à une pression constante pour « tout réussir » : éducation, alimentation saine, activités extrascolaires, gestion impeccable du foyer… Les réseaux sociaux exacerbent cette quête de perfection en mettant en avant des modèles inatteignables de parentalité sans faille. En Belgique et ailleurs, ces injonctions créent une dissonance profonde entre la réalité du quotidien et l’idéal parental, ce qui génère frustration, insatisfaction et autodépréciation.
La charge mentale est un concept désormais bien identifié, surtout chez les femmes. Il s’agit de la somme de toutes les tâches invisibles à anticiper, organiser, vérifier et faire tourner en permanence, du linge aux rendez-vous médicaux, en passant par les émotions de chaque membre de la famille. Cette thématique fait d’ailleurs l’objet de nombreuses consultations psychologiques aux alentours de Liège. Quand la charge mentale déborde, le risque de burn-out parental augmente, d’autant plus si le soutien du conjoint ou de la famille fait défaut.
De nombreux parents se sentent isolés, coupés de leur réseau social ou familial. Les familles modernes, souvent éclatées, parfois éloignées de leurs proches, manquent de relais pour partager les responsabilités et s’accorder des moments de répit. Ce sentiment d’isolement renforce l’épuisement et la détresse psychologique.
Les souffrances parentales restent largement taboues. Dire qu’on « ne s’en sort plus » ou qu’on « n’aime plus être parent » effraie et culpabilise. L’entourage, la société, renvoient souvent le parent à son « devoir », renforçant la tendance à taire sa fatigue. Ce silence aggrave le sentiment d’être seul avec ses difficultés.
Psychologue – Mme Diane Perrot
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💻 RDV en Ligne : psychologue spécialisée.
Poser des mots sur ce qui arrive est déjà un immense pas. Trop de parents continuent de culpabiliser ou de minimiser leurs difficultés (« d’autres y arrivent, pourquoi pas moi ? »), alors que la lucidité sur son état est le socle de la reconstruction. Les ressources, la résilience, les solutions se révèlent une fois que l’on accepte d’être en souffrance et de demander de l’aide.
Aucune famille ne peut évoluer seule. Développer ou réactiver un réseau (amis, famille, voisins, autres parents d’école…) permet de partager la charge et de souffler, ne serait-ce que quelques heures par semaine. Si besoin, sollicitez aussi les associations de soutien aux parents et les groupes de parole. En Belgique, plusieurs organisations œuvrent à rompre l’isolement parental, le tout dans une logique de bienveillance et d’écoute. Même un simple coup de fil à une amie peut faire la différence !
Un accompagnement psychologique est souvent le tournant décisif. Mme Diane Perrot, psychologue Intégrative à Esneux, propose des approches personnalisées pour aider les parents épuisés à retrouver confiance, ressourcement et plaisir dans la parentalité. Sa méthode combine différentes techniques (écoute active, thérapie émotionnelle, travail sur l’estime de soi ou les croyances limitantes) pour une prise en charge sur mesure.
Il peut aussi être utile d’explorer les ressources externes offertes par les réseaux proches. Un article très complet sur l’alerte burn-out parental et professionnel propose des pistes pour reconnaître l’urgence d’agir et trouver l’accompagnement adéquat à Liège et dans sa périphérie.
Un des « poisons » du burn-out parental repose sur la croyance que tout doit être parfait. Apprendre à abaisser la barre, à accepter l’imperfection, à dire non à certaines sollicitations est un acte de courage. Priorisez l’essentiel : l’amour, la sécurité, quelques rituels familiaux simples, et renoncez au superflu. Osez confier à votre entourage que tout n’est pas facile, et acceptez le réconfort qu’on vous offre.
La psychologie intégrative, pratiquée par Diane Perrot à Esneux, vise à prendre en compte toutes les dimensions de la personne : émotionnelle, comportementale, cognitive, contextuelle. Cette mouvance thérapeutique permet de recevoir chaque parent sans jugement et d’adapter les outils à ses besoins propres. Un parent en burn-out y trouvera une écoute sans tabou et une aide pratique, pas à pas.
Cet accompagnement contribue à restaurer l’équilibre émotionnel, à sortir de la culpabilité excessive et à retrouver la confiance nécessaire pour affronter le quotidien. L’un des articles sur le soutien psychologique publié en Belgique montre à quel point il est bénéfique pour les parents de se sentir compris et soutenus lors des phases critiques de leur vie familiale.
En cas de besoin, il est rassurant de savoir que des ressources existent, même au niveau local. Mme Diane Perrot, Psychologue agréée par la Commission des Psychologues, accueille à Esneux des adultes et adolescents en situation de transition, de burn-out, deuil, anxiété ou problèmes familiaux. Son approche intégrative permet une prise en charge personnalisée, pour s’adapter à votre histoire et à vos priorités.
Pour en savoir plus sur son approche dédiée à l’estime de soi, consultez également cet article sur l’image corporelle et l’estime de soi.
Par ailleurs, la plateforme psychologie au féminin propose une orientation spécifique sur les problématiques touchant les mères et les femmes au sein de la famille, à découvrir pour celles qui souhaitent amorcer un premier pas vers le changement.
Un rendez-vous dans un cabinet spécialisé aux alentours de Liège peut aussi offrir un espace neutre, bienveillant et sécurisé pour mettre des mots sur sa détresse parentale et commencer à travailler à la sortie du burn-out. Le cabinet de Mme Perrot, situé à Rue Sous les Roches 86 à Esneux, est facilement accessible depuis la région liégeoise pour celles et ceux qui cherchent une écoute professionnelle et sans jugement.
Sortir d’un burn-out parental, c’est aussi réapprendre à s’occuper de soi, à redevenir prioritaire dans sa propre vie. Ce travail implique notamment de :
Ces ajustements ne se font pas en un jour, mais étape par étape, soutenus par un professionnel formé, ils ouvrent la voie à une parentalité plus sereine, épanouissante et… humaine.
Le burn-out parental est un vrai cri d’alarme, à ne jamais négliger. Il ne dit rien de votre valeur, de votre amour pour vos enfants ou de vos capacités. Il reflète l’intensité des défis modernes et l’insuffisance de soutien dans certaines familles. S’écouter, demander de l’aide, se reconstruire, voilà le chemin vers une vie de famille plus harmonieuse.
À chacune et chacun de se rappeler qu’un parent heureux sera toujours un meilleur parent. Si vous vous sentez dépassé·e, prenez rendez-vous, à votre rythme. Si vous vous interrogez, lisez, échangez, osez poser des questions. Le changement est possible, même quand la fatigue semble assombrir tout horizon.
Les premiers signes comprennent une fatigue persistante, des sautes d’humeur, une irritabilité inhabituelle et un sentiment de ne plus y arriver avec ses enfants. Lorsque les tâches quotidiennes deviennent angoissantes et que l’envie de prendre du recul devient fréquente, il est temps de se poser la question du burn-out parental.
Les femmes sont plus exposées en raison de la charge mentale, de la pression sociétale à « tout gérer » et des attentes élevées envers la maternité. Elles vivent fréquemment une accumulation de tâches invisibles qui, sans soutien, mènent plus facilement à l’épuisement émotionnel.
Il est recommandé de consulter dès que la fatigue devient chronique, le sentiment de mal-être s’installe ou quand la relation avec les enfants ou le conjoint dégénère. Plus la prise en charge est précoce, plus le parent pourra rapidement inverser la dynamique d’épuisement.
Non, le burn-out parental est un signal d’alerte et non une preuve d’incompétence. En parler à un professionnel ou à ses proches permet de trouver des solutions et d’éviter que cette souffrance s’aggrave, il n’y a aucune honte à demander de l’aide.
Roskam, I., Raes, M.-E., & Mikolajczak, M. Burnout parental: Le syndrome et ses conséquences. Revue Francophone de Clinique Comportementale et Cognitive, 2017. Cet article décrit le syndrome et ses impacts sur le parent et la famille.
Mikolajczak, M., Gross, J. J., & Roskam, I. Parental Burnout: What is it, and why does it matter? Clinical Psychological Science, 2019. Les auteurs explorent les causes, conséquences et solutions pour le burn-out parental.
Abramson, A., & Gaffney, C. Parental burnout and its transmission across generations. Journal of Family Psychology, 2020. Étudie comment le burn-out parental peut affecter les relations parents-enfants sur le long terme.
Mikolajczak, M., Roskam, I., & Brianda, M. A theoretical and clinical framework for parental burnout. Clinical Psychological Science, 2018. Fournit des outils d’évaluation et des recommandations thérapeutiques pour les professionnels.