Psychologue – Mme Charlotte Cession
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0491 34 89 76
Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel et personnel, frappe de plus en plus d’adultes en province de Liège et partout ailleurs. Voilà des années que l’on évoque ce mal du siècle : fatigue extrême, perte de motivation, sensation d’être vidé(e) de toute énergie… Mais derrière ces symptômes parfois banalisés, le burn-out cache une profonde détresse psychologique. Focus sur un phénomène trop souvent mal compris, qui conduit chaque année des milliers d’adultes, proches de Liège ou d’ailleurs, à consulter un psychologue.
Le mot “burn-out” vient de l’anglais to burn out, “se consumer”. Initialement défini en contexte professionnel, le burn-out se caractérise par un épuisement global – physique, émotionnel et mental – suite à une exposition prolongée au stress, à une surcharge de responsabilités, à une pression continue face à des exigences élevées ou à une absence de reconnaissance adéquate. S’il est devenu un motif majeur de consultation en psychologie à Liège, c’est que les conséquences sont redoutables pour la santé mentale et la vie quotidienne.
Selon Maslach & Leiter (2016), le syndrome de burn-out se compose de trois dimensions :
Si le burn-out professionnel domine dans les études, on parle aussi de burn-out parental ou associatif. Toute implication excessive et prolongée, en l’absence de ressources, peut conduire à ce type d’usure psychique, fréquemment repérée lors des consultations psychologiques à Liège.
Identifier un burn-out n’est pas toujours simple. Beaucoup de personnes consultent tardivement, croyant souffrir d’une simple fatigue passagère. Certains signes, cependant, doivent alerter :
On note aussi la perte d’efficacité au travail (erreurs, procrastination), des oublis, des troubles de mémoire. Le burn-out est une altération globale du fonctionnement qui affecte vie personnelle et professionnelle.
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Dans la région liégeoise, nombre de patients consultent leur psychologue après de longs mois de lutte silencieuse. Selon Schaufeli et al. (2009), plusieurs facteurs expliquant l’apparition du burn-out ont été isolés :
Mais au-delà de l’organisation, chaque individu possède une vulnérabilité particulière en fonction de son histoire, de sa personnalité (perfectionnisme, conscience excessive, tendance à la culpabilité) et de la qualité de son réseau social.
La littérature scientifique confirme le caractère multifactoriel du burn-out. Les études menées à travers l’Europe montrent un accroissement puissant de la prévalence chez les adultes âgés de 30 à 50 ans (Ahola K, et al., 2014). Dans une enquête menée en province de Liège, on retrouve des profils à haut risque parmi les travailleurs de la santé, du secteur social, mais aussi parmi les cadres, enseignants, et de plus en plus de parents.
La pandémie récente, la généralisation du télétravail, l’hyperconnectivité, et l’éclatement des repères sociaux accentuent la perception d’isolement et d’impuissance. L’accès aux ressources d’aide reste tristement sous-utilisé, notamment à la périphérie liégeoise.
Certains symptômes du burn-out recoupent ceux de la dépression. Pourtant, l’apparition du burn-out se distingue généralement par son lien évident avec un contexte de surcharge (travail, famille…) et l’absence initiale de troubles de l’humeur “de base”. Le diagnostic différentiel est crucial, car la démarche de soins diffère : la reprise de sens et la restauration des ressources sont centrales dans la gestion du burn-out (Koutsimani et al., 2019). En cas de doute, il est essentiel de consulter un psychologue à Liège ou proche de Liège pour un bilan précis.
Affronter un burn-out demande une prise de conscience douloureuse. D’où l’importance de consulter dès que l’on repère les premiers signaux. À la cabinet de Mme Charlotte Cession, psychologue à Esneux, les étapes suivantes sont souvent proposées :
Sortir du silence, accepter de faire une pause : il s’agit de la première étape vers la guérison. Beaucoup de personnes, notamment dans les milieux ruraux aux alentours de Liège, hésitent à admettre qu’elles ne tiennent plus. Or le déni aggrave l’épuisement et retarde la réparation. Nommer le burn-out, c’est déjà se soigner.
Le repos n’est pas du luxe : il est thérapeutique. Il peut s’agir de congés, d’un arrêt maladie, ou simplement de la réorganisation du quotidien afin d’alléger la charge mentale. Le soutien familial doit être mis à contribution, notamment en mobilisant l’entourage à la périphérie de Liège.
La consultation psychologique, individuelle ou en groupe, centrée sur l’écoute, aide à reformuler ses attentes, à prendre conscience de ses limites, à déculpabiliser. Des techniques de gestion du stress et de relaxation, comme la pleine conscience, sont souvent proposées en séance à Liège ou proche de Liège.
Une étape centrale est la reconstruction du sens : retrouver ce qui anime réellement, explorer ses valeurs profondes et apprendre à distinguer les attentes de l’environnement de ses propres besoins. Ce travail est accompagné par le psychologue qui propose un espace de réflexion bienveillant.
Au fil des consultations à Esneux et dans la région liégeoise, la psychologue peut proposer :
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Loin d’être un problème personnel, le burn-out est un signal d’alerte pour l’ensemble d’un système (travail, famille, société). Dans la région de Liège, les campagnes de prévention se multiplient, mais chaque personne est invitée à veiller à sa propre charge et à celle de ses proches.
Être à l’écoute, éviter de minimiser (“c’est dans ta tête !”, “prends sur toi…”), valoriser le recours à l’aide professionnelle. Participer à la répartition équitable des tâches à la maison ou au travail. Inviter sans imposer à consulter un spécialiste proche de Liège.
Le burn-out n’est pas une fatalité, même dans les secteurs à haut risque à Liège. Quelques mesures simples sont recommandées par la littérature scientifique :
Une étude récente (Amezcua-Prieto et al., 2022) montre que le soutien social et la pratique régulière d’activités de loisir ont un effet protecteur significatif contre le burn-out — y compris aux alentours de Liège, où l’offre associative gagne à être connue.
Dans la pratique, il est temps de consulter un psychologue à Liège ou en province de Liège lorsque :
L’intervention du psychologue permet d’apaiser, de redonner de la perspective, de retrouver la confiance en ses ressources. Il n’est jamais “trop tôt” pour demander de l’aide.
Psychologue – Mme Charlotte Cession propose un accompagnement personnalisé pour adultes traversant un burn-out ou un épuisement émotionnel, à Esneux, dans la région liégeoise et au-delà. Son approche privilégie l’écoute, la disponibilité, l’adaptation aux besoins particuliers de chaque personne. Le cabinet, accessible facilement proche de Liège, garantit discrétion, confidentialité et bienveillance.
D’autres ressources existent, comme les groupes de parole, l’aide sociale, les consultations spécialisées sur le stress et l’angoisse ou la prévention des risques psychosociaux en entreprise.
Remettre la santé mentale au cœur de son quotidien, reconnaître ses limites, prévenir l’épuisement, c’est s’offrir un avenir plus serein. Le burn-out reflète un vrai signal : un appel à retrouver un sens, à s’entourer, à prendre soin de soi à Liège et partout ailleurs.
Si vous vous sentez au bord de la rupture, retenez avant tout : il existe des solutions, et l’accompagnement d’un spécialiste bienveillant, tel que Charlotte Cession à Esneux, peut transformer profondément la trajectoire de récupération.
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