Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
Le syndrome d’épuisement – plus couramment appelé burn-out – est devenu l’un des troubles psychologiques les plus répandus au sein de la population adulte en Belgique, tout particulièrement à Liège et dans ses environs. Fatigue extrême, perte de motivation, altération de l’estime de soi, troubles du sommeil : l’épuisement professionnel ou parental n’est pas qu’une « baisse de moral » transitoire. Il s’agit d’un véritable signal d’alarme du corps et de l’esprit, dont il est crucial de reconnaître les signes pour demander un accompagnement adapté. Vous pensez être concerné ? Voici tout ce qu’il faut savoir pour comprendre, identifier et agir efficacement face à cette problématique majeure de la psychologie clinique de l’adulte.
Le terme burn-out désigne un état d’épuisement physique, émotionnel et mental résultant d’une exposition prolongée à des situations stressantes – souvent dans la sphère professionnelle, mais aussi familiale ou relationnelle. Il touche autant les femmes que les hommes, tous niveaux sociaux confondus, et n’est pas réservé à certains métiers. Selon Maslach & Leiter (2016), le burn-out se distingue par :
Être fatigué ou stressé de temps à autre est normal. Mais lorsque la sensation d’être « vidé », dépassé, sans énergie persiste depuis plusieurs semaines ou mois, il s’agit d’un véritable problème de santé qui doit être pris au sérieux.
Avec l’intensification des rythmes de vie, la digitalisation du travail, l’hyper-connexion – notamment en province de Liège – et la pression continue à la performance, de plus en plus d’adultes se retrouvent submergés. La frontière entre vie professionnelle et personnelle s’estompe (télétravail, emails le soir ou le week-end, exigences permanentes), ce qui épuise inexorablement nos ressources psychiques et émotionnelles. Pour de nombreux adultes, notamment dans la région liégeoise, le burn-out n’est donc pas un phénomène marginal mais une réalité croissante.
Tout adulte, quel que soit son âge, secteur d’activité ou statut, peut être concerné par un syndrome d’épuisement. Certains profils sont cependant plus à risque :
Psychologue – Mme Diane Perrot
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L’épuisement prend tout d’abord la forme d’une fatigue persistante, qui ne disparaît pas malgré le repos. D’autres symptômes peuvent apparaître :
Les personnes ayant consulté Mme Diane Perrot, psychologue à Esneux et agréée par la Commission des Psychologues, évoquent souvent une sensation de « batterie vide », d’incapacité à se ressourcer, même après une nuit complète ou des vacances.
Le burn-out s’installe aussi au niveau psychique :
Avec le temps, ces symptômes peuvent entraîner une perte d’estime de soi et un isolement progressif, fertile terrain pour la dépression et les troubles anxieux.
Il existe plusieurs seuils d’alerte indiquant qu’il est temps de consulter :
Le diagnostic précis doit être posé par un professionnel : une psychologue agréée en consultation, telle que Mme Diane Perrot à Esneux, pourra vous orienter et proposer une prise en charge adaptée.
L’origine du syndrome d’épuisement est souvent multifactorielle. Dans le domaine professionnel, de multiples éléments peuvent être identifiés :
L’impact est particulièrement marqué dans les métiers de la santé, de l’enseignement, mais aussi chez les cadres et indépendants dans la région de Liège (travailleurs du tertiaire, professions libérales, responsables RH…).
Certains traits individuels augmentent la vulnérabilité à l’épuisement :
Dans de nombreux cas suivis par Mme Diane Perrot, à Esneux proche de Liège, le burn-out est la conséquence d’un long surinvestissement, parfois pour pallier des insécurités internes ou des schémas familiaux anciens.
Le contexte sociétal joue également un rôle crucial – notamment pour de nombreux adultes en région liégeoise :
L’évolution des modes de vie, la précarité économique ou encore les exigences croissantes de la parentalité contribuent elles aussi à l’installation du burn-out chez l’adulte…
Il est essentiel de ne pas rester seul face aux signes d’épuisement. Faire appel à Mme Diane Perrot, psychologue agréée par la Commission des Psychologues, permet de :
Selon la littérature scientifique (« Petrie, et al. ») la prise en charge psychologique spécialisée améliore nettement le pronostic du burn-out, tant sur les plans émotionnels que sociaux et professionnels.
En province de Liège et dans la région d’Esneux, rares sont les spécialistes proposant une approche véritablement intégrative. Mme Diane Perrot, psychologue formée à différentes écoles (psychologie au féminin, TCC, gestion émotionnelle…) propose :
Consultant spécifiquement auprès d’adultes et d’adolescents en situation de transition, de crise émotionnelle ou de burn-out, Mme Perrot à Esneux offre une prise en charge globale – y compris pour les aidants, parents et professionnels en perte de repères.
Une fois le diagnostic de burn-out posé, il est fondamental d’accepter cette réalité : ce n’est ni un échec, ni une faiblesse. Il s’agit d’un signal vital devant mener à un réajustement en profondeur. La première étape est souvent le « droit au repos », aussi difficile soit-il, car il va à l’encontre des croyances perfectionnistes ou autocritiques fréquentes chez la personne épuisée.
L’une des stratégies validées en psychologie clinique consiste à réaménager l’environnement, en collaboration avec le thérapeute :
Pour de nombreuses personnes accompagnées à Esneux ou proche de Liège, réapprendre à poser des limites est une étape fondatrice du parcours de soin.
L’un des fondements de la démarche intégrative est d’agir sur les croyances autolimitantes, les peurs et le regard sur soi-même. Grâce aux thérapies cognitivo-comportementales (TCC), mais aussi à l’approche humaniste et émotionnelle, un accompagnement progressif permet de :
Les techniques inspirées de la psychothérapie ACT (Acceptance and Commitment Therapy) ou de la pleine conscience sont de plus en plus utilisées dans le cadre de la psychologie clinique du burn-out (Hayes, et al., source PMC).
L’écoute et la re-validation de la personne sont essentielles. Il peut s’agir, en parallèle d’un suivi individuel, de séances de soutien familial ou de groupes de parole, permettant :
Les relations toxiques ou déséquilibrées peuvent également faire l’objet d’un accompagnement spécifique – lisez à ce sujet : les relations toxiques, identifier et rompre le cycle.
La prévention des rechutes est un enjeu clé ; elle passe par :
L’appui sur le réseau social, familial ou professionnel reste une ressource majeure, dans la région d’Esneux, à Liège ou ailleurs.
Pour de nombreux adultes, franchir la porte d’un cabinet de psychologie clinique représente un défi, surtout face à la peur du jugement ou au sentiment d’échec. Mme Diane Perrot offre un cadre chaleureux, proche et confidentiel, spécifiquement adapté aux adultes du Grand Liège et de la région d’Esneux.
Son approche intégrative permet une grande adaptation : chaque parcours est unique, et la priorité est donnée à la bientraitance, l’écoute empathique et la collaboration active dans le processus thérapeutique.
Le burn-out ne se soigne pas seul : selon les besoins, Mme Perrot collabore avec des médecins traitants, psychiatres, kinésithérapeutes, sophrologues, coachs professionnels, pour une approche véritablement globale. Ce travail en synergie, fondé sur la confiance et l’ouverture, permet de soutenir le patient sur chaque plan de sa vie : physique, émotionnel, social et professionnel.
L’épuisement professionnel ou familial n’arrive jamais par hasard. Il s’intègre souvent dans des trajectoires de transition : changement de carrière, parentalité, séparation, deuil… Besoin de comprendre comment une psychologue systémicienne peut vous aider à rétablir l’équilibre ? Lisez : Conflits familiaux : pourquoi consulter une psychologue systémicienne pour améliorer les relations.
Oui, une prise en charge adéquate permet une réelle reconstruction. Il s’agit généralement d’une « renaissance » : une occasion de réévaluer ses choix, ses limites, ses priorités et d’acquérir de nouveaux outils pour se préserver durablement. La rechute est possible, mais l’expérience du burn-out permet justement de renforcer ses défenses personnelles.
La durée varie de quelques consultations à plusieurs mois selon l’intensité de l’épuisement, l’ancienneté des symptômes et vos attentes. Dans la région d’Esneux et de Liège, de nombreux adultes consultent d’abord pour un accompagnement court, puis reviennent pour des « piqûres de rappel » ou un suivi ponctuel à la demande.
En Belgique, le burn-out n’est pas encore officiellement reconnu comme maladie professionnelle, mais son diagnostic est accepté par les médecins et l’incapacité de travail peut être justifiée lors d’un arrêt médical. Un suivi psychologique spécialisé (par une psychologue agréée par la Commission des Psychologues) peut être demandé et pris en compte par votre médecin traitant.
Oui : la prévention est le meilleur traitement du burn-out. Elle repose sur l’écoute de soi, la capacité à demander de l’aide, l’apprentissage des signaux de fatigue psychique et la valorisation d’un équilibre entre les différentes sphères de vie. Les premières consultations permettent souvent de détecter suffisamment tôt une fragilisation et d’apprendre à poser des limites avant que la situation ne devienne critique.
N’attendez pas que la situation empire : une consultation auprès de Mme Diane Perrot, psychologue agréée à Esneux, proche de Liège, est la première étape vers un rétablissement solide et durable. Que vous soyez salarié, indépendant, parent, aidant ou en transition de vie, un accompagnement spécialisé peut changer la donne, restaurer votre énergie et vous ouvrir la voie d’un équilibre retrouvé.
Psychologue – Mme Diane Perrot
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Le burn-out, la fatigue chronique et l’épuisement professionnel ou familial ne doivent plus être niés, dissimulés ou banalisés. Ils appellent un accompagnement spécifique, respectueux, centré sur la personne adulte, ses ressources, ses difficultés et ses aspirations propres. Grâce à une prise en charge psychologique intégrative dans un cadre sécurisant, il est possible de retrouver sens, énergie et confiance en soi, pour une vie épanouie et équilibrée, à Liège, en province de Liège, ou ailleurs.
Besoin d’un bilan, d’un soutien ou d’un accompagnement ? Contactez dès à présent Mme Diane Perrot, psychologue agréée par la Commission des Psychologues, spécialisée dans l’écoute et le suivi des personnes en situation de burn-out, d’anxiété, de deuil ou de transition de vie.
Votre bien-être est à portée de main : un pas, une parole, une écoute peuvent tout changer.