Acupuncture à Esneux – Katty Lhermitte – Acupunctrice proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0471 49 75 81
L’anxiété bouleverse quotidiennement la vie de millions de personnes. En Belgique et dans le monde, les troubles anxieux constituent l’un des motifs les plus fréquents de consultation chez le médecin généraliste, mais aussi auprès de thérapeutes spécialisés comme les acupuncteurs. Si la médecine traditionnelle chinoise (MTC) propose une lecture unique des phénomènes psychiques, elle offre aussi une approche naturelle et holistique pour apaiser le mental grâce à des points d’acupuncture ciblés. Cet article vous fait découvrir, dans une démarche scientifique rigoureuse et technique, les points clefs et modalités de leur stimulation pour retrouver la sérénité, tout en explorant les données validées par la recherche moderne.
L’anxiété, en MTC, est comprise comme un déséquilibre fonctionnel des organes (Zang-Fu), souvent lié au Cœur (Xin), au Foie (Gan), à la Rate (Pi) et aux reins (Shen). Chacun de ces organes, au-delà de leur simple aspect physiologique, porte une dimension émotionnelle : le Cœur abrite le Shen (l’esprit), le Foie régit la circulation énergétique (Qi) et les émotions, la Rate est responsable de la concentration mentale, tandis que les Reins stockent la force vitale.
L’anxiété en acupuncture est fréquemment associée à l’agitation du Shen, résultant parfois d'une insuffisance de Yin du cœur, d’une montée de Yang du foie, ou d’un vide d’énergie de la rate. C’est à ces déséquilibres que s’attaquent les traitements personnalisés, en sélectionnant judicieusement des points d’acupuncture spécifiques visant à restaurer l’harmonie psychique et physiologique.
Si les concepts énergétiques de la MTC peuvent sembler éloignés des paradigmes biomédicaux, les recherches modernes révèlent cependant des corrélations intéressantes. Plusieurs essais cliniques contrôlés démontrent l’efficacité de l’acupuncture pour diminuer l’anxiété, la tension nerveuse et certains symptômes associés. Un travail de Pilkington et al. (2010) met en avant une réduction significative de l’anxiété mesurée par des échelles validées après des séances d’acupuncture comparées à un groupe témoin.
Les mécanismes impliqués sont multiples : modulation des neurotransmetteurs tels que la sérotonine et l’endorphine, normalisation du système nerveux autonome, réduction du cortisol plasmatique (hormone du stress). L’identification et l’application de points précis jouent un rôle clé dans ces effets, d’où l’intérêt d’une approche technique et personnalisée en cabinet.
Voici une sélection des points les plus fréquemment utilisés et validés dans la régulation émotionnelle et l’apaisement du mental.
Localisation : Entre les deux sourcils, sur la ligne médiane.
Propriété : Point extra-méridien capital pour le calme intérieur, il dissipe la tension mentale, l’agitation et favorise la clarté de l’esprit. Il agit sur l’axe cœur-esprit, utilisé aussi bien pour l’insomnie que pour l'anxiété, surtout lorsque celle-ci s’accompagne de ruminations.
Déroulement d'une séance : L’insertion de l’aiguille en légère obliquité procure souvent une sensation de détente immédiate, parfois renforcée par une légère pression ou un massage circulaire. Il est parfois combiné avec la respiration profonde pour renforcer la synergie anti-stress.
Localisation : Au niveau du poignet, sur le pli articulaire, du côté du petit doigt.
Propriété : ‘La Porte de l’esprit’, point majeur pour réguler le Shen, calmer l’émotivité et traiter la palpitations liées au stress ou aux troubles anxieux. Il aide aussi en cas de troubles du sommeil liés à l’anxiété, reliant corps et esprit dans une dynamique de recentrage.
Plusieurs publications soulignent la capacité de cette stimulation à améliorer la variabilité du rythme cardiaque, un indicateur clé de la capacité d’adaptation au stress (Kim, et al., 2018).
Particulièrement utilisé pour ‘nourrir le Yin’, ce qui apaise l’agitation interne, la sueur nocturne et les palpitations associées à la peur.
Il est conseillé d’associer ce point à Ht 7 pour un effet optimal sur l’anxiété avec agitation mentale et troubles du sommeil, ce qui en fait une base pour tout praticien expérimenté en acupuncture. La sélection détaillée de ces points est adaptée à chaque patient en consultation.
Localisation : Trois largeurs de doigt au-dessus du pli du poignet, entre les tendons.
Ce point est réputé pour ses effets anti-stress puissants. Il calme la nervosité, aide à maîtriser les émotions ‘en montagne russe’ et agit également sur les tensions digestives qui peuvent accompagner l’anxiété (noeuds à l’estomac, nausées de stress).
La stimulation du Péricarde 6 serait aussi capable de réduire la tension artérielle transitoire et d’influer positivement sur l’activité parasympathique.
Localisation : Sur le dessus du pied, dans l’espace entre le premier et le deuxième orteil.
Régulateur de l’énergie du foie, il dissipe la stagnation énergétique responsable du sentiment d'oppression, de la colère rentrée ou de la frustration chronique. En acupunctura clinique, il est souvent couplé à des points sur le visage et le thorax pour un effet global.
Son utilisation dans les cas d’anxiété avec irritabilité et tension corporelle est documentée dans la littérature scientifique (Lu, et al., 2017).
Localisation : Quatre largeurs de doigt au-dessus de la malléole interne.
Point clé reliant foie, rate et rein (croisement des trois méridiens ‘Yin’), il stabilise les émotions, favorise la concentration et réduit l’agitation mentale liée à une faiblesse énergétique. Son effet est renforcé chez des personnes anxieuses avec fatigue et troubles du cycle menstruel.
Localisation : Sommet du crâne, sur la ligne médiane.
Relaxant puissant du système nerveux central, ce point ‘réunit les méridiens’ et recentre l’activité mentale. Il est très utilisé dans les états d’angoisse, de confusion ou de peur diffuse où l’on se sent "hors sol". Sa stimulation procure souvent une sensation d’enracinement et de retour à soi.
En cabinet, le choix des points varie sensiblement selon la nature de l’anxiété : s’agit-il d’un stress avec palpitations, de ruminations nocturnes, d’irritabilité, ou de crises panique ? L’accompagnement personnalisé, qui distingue la constitution et les antécédents, permet de sélectionner les points les plus pertinents pour chaque patient.
Par exemple, une personne anxieuse souffrant d’insomnie bénéficiera d’une séance centrée sur Yin Tang, Shen Men, Du 20 et Rate 6, tandis qu’une anxiété "avec boule au ventre" privilégiera Péricarde 6 et Foie 3.
Le recours à d’autres modalités, telles que la moxibustion (chauffage du point), l’auriculothérapie (acupuncture de l’oreille) ou l’électro-acupuncture, peut renforcer et personnaliser l’action sur le mental.
Acupuncture à Esneux – Katty Lhermitte – Acupunctrice proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0471 49 75 81
Si de nombreux témoignages soutiennent l’efficacité de l’acupuncture sur l’anxiété, la littérature scientifique commence également à en dresser les contours précis. Plusieurs méta-analyses récentes (Pilkington, et al., 2007) montrent une réduction modérée à significative de divers symptômes anxieux, en particulier pour l’anxiété généralisée, l’anxiété préopératoire et le stress chronique.
Les mécanismes proposés sont multiples :
Le point Shen Men (CŒUR 7), par exemple, démontre une amélioration de la variabilité de la fréquence cardiaque chez des patients anxieux, reflet d’une meilleure résilience au stress (Kim, et al., 2018).
Une première séance commence toujours par un bilan approfondi : interrogation sur les situations anxiogènes, antécédents médicaux, qualité du sommeil, alimentation, émotions dominantes, palpation des pouls chinois et observation de la langue. Ce diagnostic individualisé permet au praticien comme Katty Lhermitte de constituer un protocole de points uniques, ajustés selon les besoins évolutifs du patient.
La séance dure en moyenne 40 à 60 minutes. Après la désinfection cutanée, des aiguilles stériles très fines sont posées sur 5 à 12 points choisis sur tout le corps (front, poignet, pied, abdomen…). Les patients évoquent souvent une sensation de calme, de chaleur ou de légèreté après l’insertion. L’acupuncteur peut compléter avec du massage (Tui Na), de la moxibustion, voire du conseil diététique pour consolider les acquis entre les soins.
Le nombre de séances dépend de la chronicité et de la gravité des troubles : pour l'anxiété aiguë ou situationnelle (pré-examen, choc émotionnel), une à deux séances suffisent parfois ; pour l’anxiété chronique ou associée à une dépression, une cure de 6 à 12 séances hebdomadaires est généralement recommandée, relâchées ensuite à l’espace de 3 à 4 semaines pour entretenir la stabilité émotionnelle.
L’acupuncture n’agit pas en suppressive immédiate mais comme une rééducation progressive du système nerveux et des circuits cérébraux impliqués dans l’émotion.
L’un des atouts de l’approche « chinoise » réside dans la vision holistique qui l’intègre : pratique de la respiration (Qi Gong), conseils d’hygiène de vie pour limiter la surcharge mentale, gestion du temps d’écran, exercices pour faciliter l’endormissement, choix d’une alimentation régulant le taux de sucre et les variations d’énergie.
Combiner l’acupuncture à une psychothérapie, une activité physique structurée ou à la méditation, potentialise fréquemment les résultats, dans la mesure où chaque patient s’inscrit dans une dynamique « active » de mieux-être.
Un·e professionnel·le expérimenté·e comme Katty Lhermitte à Esneux, ayant une formation médicale et une connaissance approfondie des troubles psychosomatiques, saura :
Vous pouvez ainsi profiter d’une méthode 100% naturelle, complémentaire des autres prises en charge, et sans effets secondaires.
De nombreux patients rapportent une libération corporelle ressentie dès la première séance, une meilleure capacité à « se mettre à distance des pensées anxiogènes », un endormissement plus facile et une amélioration stable sur la durée. L’acupuncture apparaît davantage comme un outil d’autonomisation émotionnelle : apprendre à reconnaitre ses signaux corporels, à relâcher la pression, à restaurer une forme de confiance profonde dans les ressources du corps et de l’esprit.
La technique de l’acupuncture, pratiquée par un·e spécialiste agréé·e, est quasi toujours indolore. Les rares effets secondaires, souvent transitoires, se limitent à une légère sensation de fatigue (signe d’une relaxation profonde), parfois de petits hématomes locaux. Aucune dépendance n’est rapportée. L’acupuncture ne comporte aucune interaction médicamenteuse, ce qui la rend très sûre, y compris en association avec un traitement allopathique ou psychothérapeutique.
L’anxiété s’accompagne souvent de troubles du sommeil, de maux de tête, de tensions musculo-squelettiques et de perturbations digestives. L’abord simultané de ces symptômes, à l’aide de points complémentaires, intensifie les bénéfices sur la durée. Découvrez par exemple notre page dédiée à l’acupuncture pour l’insomnie ou sur l’acupuncture contre les migraines.
L’acupuncture permet de retrouver une stabilité psychique, en travaillant directement sur les points d’acupuncture anti-anxiété les plus stratégiques. L’expérience menée en cabinet révèle une efficacité régulière, surtout lorsqu’elle s’inscrit dans une perspective d’écoute globale, mettant l’accent sur l’hygiène de vie, la gestion des émotions et le retour à soi. L’avancée des études scientifiques conforte par ailleurs cette tradition millénaire, faisant de l’acupuncture une réponse naturelle et personnalisée aux grands défis de santé mentale.
Pour bénéficier des bienfaits de l'acupuncture pour l'anxiété à Esneux, prenez contact avec Katty Lhermitte, acupunctrice proche de Liège.
Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
Téléphone RDV : 0471 49 75 81
Pilkington K, et al. Acupuncture for anxiety and anxiety disorders – a systematic literature review. *Acupuncture in Medicine*. 2007;25(1-2): 1-10. Lien PubMed
Kim DH, Kim CH, Lee HJ, et al. Heart Rate Variability and Effectiveness of Acupuncture for Anxiety: A Systematic Review. *Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine*. 2018;2018:5635859. Lien PubMed
En conclusion, si vous souhaitez apaiser votre mental de façon naturelle et encadrée, l’acupuncture vous offre une voie sérieuse et personnalisée, validée par la tradition comme par la recherche moderne… et portée à Esneux par une praticienne expérimentée.