Psychologue – Mme Diane Perrot
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0456 66 34 69
💻 RDV en Ligne : Psychologue – Mme Diane Perrot
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💻 RDV en Ligne : stress chronique.
Cette orientation permet d’activer rapidement les leviers du changement, de se reconnecter à ses forces, tout en bénéficiant d’une écoute active et bienveillante. Un espace où la parole circule, les doutes se déposent et l’identité se reconstruit en douceur.
Certains signes doivent alerter et inciter à consulter :
Être accompagné par une professionnelle compétente, formée à la diversité de ces problématiques, c’est s’offrir la possibilité de se remettre en mouvement, progressivement et durablement.
Dans un environnement confidentiel et sécurisant, à quelques minutes de Liège, Mme Diane Perrot reçoit adultes et jeunes adultes dans son cabinet chaleureux. Chaque première séance est consacrée à l’accueil de la parole : comprendre la demande, les difficultés, et s’accorder sur un objectif d’accompagnement réaliste.
La fréquence des séances s’adapte à chaque situation et peut évoluer. Des outils pratiques (exercices de respiration, mises en situation, carnet émotionnel…) sont proposés au fil du travail thérapeutique pour renforcer l’autonomie entre les rendez-vous. La démarche reste flexible et respectueuse du rythme de chacun.
En séance, un travail de verbalisation aide à mettre des mots sur ce qui est vécu. En parallèle, des techniques de gestion de l’anxiété sont transmises : relaxation, restructuration des pensées, prévention des “crises”, journaling émotionnel, ancrage corporel. L’idée est d’apprendre à s’auto-réguler, retrouver du pouvoir d’agir et, petit à petit, réduire le poids du stress dans la vie.
Un focus est également mis sur les valeurs personnelles, l’équilibre vie privée/vie professionnelle, et la reconnexion aux activités ressources (sport, loisir créatif, nature…). Il s’agit d’agir sur toutes les dimensions de la personne, à la façon d’une reprise en main globale du bien-être.
Le deuil demande du temps et un espace de confiance. Mme Diane Perrot reçoit la douleur sans la minimiser ni précipiter les étapes. Le travail alterne moments d’expression libre, exercices de soutien au processus de deuil (lettre, symboles, rituels de passage), et identification des sources de réconfort dans le quotidien. Le but n’est pas d’“oublier”, mais de réintégrer la perte dans son histoire, pour se reconstruire autrement.
La prise en charge peut également s’articuler, si besoin, avec d’autres intervenants du réseau médical ou social local, toujours dans le respect de la confidentialité et du choix du patient.
Pour les adultes présentant un profil TDA/H, le travail consiste d’abord à poser un diagnostic fiable, puis à proposer des outils concrets pour gagner en efficacité au quotidien. Apprendre à planifier, s’organiser, réguler son attention, se fixer des objectifs atteignables… Autant de stratégies dessinées sur-mesure avec la psychologue, qui s’inspirent des méthodes validées par la recherche en psychologie clinique.
L’enjeu majeur reste la compréhension de ses propres fonctionnements : déculpabiliser, sortir du cercle vicieux de l’auto-critique, retrouver confiance en ses capacités et développer une vision réaliste de ses priorités.
L’un des facteurs aggravants de la souffrance psychique reste l’isolement. Oser demander de l’aide, que ce soit dans la sphère familiale ou auprès d’un(e) professionnel(le), constitue la première étape. À ce titre, il est utile de découvrir les ressources locales et notamment les 7 clés pour dépasser l’anxiété à Liège.
Un accompagnement de qualité apporte un espace de parole neutre, sans jugement, où l’on peut explorer ses fragilités. Il offre aussi un soutien concret pour agir sur le présent, faire évoluer ses habitudes, mieux gérer ses émotions et prendre soin de sa santé mentale. Le tout, dans un contexte confidentiel, centré sur la reprise de confiance et d’autonomie.
Pour aller plus loin sur la spécificité de l’accompagnement féminin ou la gestion du stress familial, découvrez les conseils dans cet article sur le stress familial chez la femme, ou encore comment la psychologie au féminin peut soutenir la construction identitaire.
L’orientation intégrative privilégie aussi, si besoin, le travail en articulation avec le médecin traitant, des psychiatres, ou d’autres praticiens de la santé mentale aux alentours de Liège. L’objectif : une prise en charge globale, coordonnée, respectueuse de la singularité et du rythme de chacun.
La profession de psychologue est strictement encadrée en Belgique, et le titre protégé. Mme Diane Perrot est inscrite à la Commission des Psychologues et respecte un code déontologique rigoureux, garantissant confidentialité, bienveillance et sécurité des échanges. Qu’il s’agisse d’une démarche ponctuelle ou d’un suivi dans la durée, tout est mis en œuvre pour que le patient puisse s’exprimer librement, sans crainte d’être jugé ou stigmatisé.
Il est recommandé de consulter dès lors que l’anxiété, la tristesse liée à un deuil ou les difficultés d’attention perturbent la vie quotidienne, le sommeil ou les relations. Plus la démarche est précoce, plus le processus d’accompagnement est efficace et permet un retour au bien-être. N’attendez pas que la souffrance s’installe durablement pour prendre rendez-vous.
L’approche intégrative permet d’adapter le suivi aux besoins uniques de chaque personne, en mobilisant différentes techniques validées scientifiquement. Cette méthode permet d’avancer à son rythme, de trouver des solutions personnalisées et de travailler sur plusieurs dimensions de l’être (émotionnelle, cognitive, comportementale). Faire confiance à une psychologue intégrative, c’est s’offrir un accompagnement sur mesure.
La première consultation consiste à prendre le temps d’écouter votre histoire, clarifier vos attentes et définir ensemble un projet d’accompagnement. Mme Diane Perrot vous reçoit dans un cadre sécurisant et confidentiel, respectant votre rythme et vos priorités. Vous repartez déjà avec un premier éclairage sur les difficultés rencontrées et des pistes pour avancer.
Il n’est généralement pas nécessaire d’avoir un diagnostic médical pour entamer un accompagnement psychologique. Mme Diane Perrot peut vous orienter vers des évaluations complémentaires si besoin, pour affiner la prise en charge ou compléter le travail déjà entrepris. La priorité est toujours de prendre en compte votre souffrance, sans attendre une “étiquette” préalable.
Kessler RC et al., « Lifetime prevalence and age-of-onset distributions of DSM-IV disorders in the National Comorbidity Survey Replication », Archives of General Psychiatry, 2005.
Analyse de la prévalence des troubles anxieux et attentionnels tout au long de la vie, mettant en évidence leur fréquence et l’importance d’une prise en charge adaptée.
Shear MK, « Complicated grief », New England Journal of Medicine, 2015.
Une revue sur la diversité des réactions de deuil et l’efficacité du soutien psychologique personnalisé pour avancer dans le processus de deuil.
Faraone SV et al., « The world wide prevalence of ADHD: A systematic review and meta-regression analysis », American Journal of Psychiatry, 2007.
Cette étude confirme l’existence du TDAH à l’âge adulte et souligne la nécessité de programmes d’intervention spécialisés.
Barlow DH, « Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic », Guilford Press, 2002.
Ouvrage de référence sur l’anxiété, ses différentes formes et les approches intégratives qui montrent leur efficacité chez l’adulte.