Acupuncture à Esneux – Katty Lhermitte – Acupunctrice proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0471 49 75 81
L’angoisse qui accompagne un examen ou un entretien important est universelle. Que l’on soit étudiant stressé à l’approche du baccalauréat, cadre en reconversion, ou candidat en entretien d’embauche, l’anxiété de performance peut rapidement devenir paralysante. Après des semaines (parfois des mois) de préparation, la tension monte souvent la veille ou les minutes précédant l’épreuve jusqu’à altérer la concentration, la mémoire et, fatalement, les résultats. Dans ce contexte, l’acupuncture émerge comme une solution naturelle, sûre et scientifiquement reconnue pour accompagner nos capacités mentales et calmer le stress sans médicaments.
Acupuncture à Esneux – Katty Lhermitte – Acupunctrice proche de Liège
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Avant une évaluation décisive, notre cerveau libère naturellement des hormones du stress : adrénaline et cortisol. Cette réaction (dite « fight or flight » en anglais) améliore temporairement la vigilance, mais un excès provoque au contraire des troubles désagréables : palpitations, mains moites, boule au ventre, troubles du sommeil et black-out mental. Chez certains, cette anxiété devient un cercle vicieux qui, au lieu de stimuler, inhibe l’accès à ses connaissances ou à son potentiel.
Plus de 60 % des étudiants déclarent ressentir des symptômes anxieux significatifs à l’approche de leurs examens, d’après une enquête menée en Belgique. Pour les adultes, la pression ressentie en période de sélection professionnelle est aussi intense. Or, la gestion du stress n’est généralement pas enseignée à l’école : chacun cherche donc des solutions pour éviter que l’anxiété ne ruine ses chances, sans pour autant se tourner vers des anxiolytiques aux effets secondaires indésirables.
L’acupuncture est une discipline millénaire, reconnue par l’Organisation mondiale de la santé, qui consiste à stimuler des points énergétiques précis à l’aide de fines aiguilles. Elle vise à rétablir l’équilibre des flux énergétiques dans le corps (Qi), mais son action sur le système nerveux est aujourd’hui validée par de nombreux travaux scientifiques.
Pour l’anxiété de performance – que ce soit avant un examen scolaire à Liège ou un entretien décisif aux alentours de Liège – l’acupuncture s’appuie sur :
En ciblant plusieurs mécanismes physiologiques et émotionnels, l’acupuncteur propose un accompagnement sur-mesure, axé sur le vécu du patient et la réalité de son contexte.
Dans la médecine traditionnelle chinoise, l’anxiété est souvent rattachée à un déséquilibre du « Cœur » (du point de vue énergétique) et de la « Rate » (responsable des ruminations et du surmenage intellectuel). Voici les points d’acupuncture fréquemment stimulés pour apaiser le mental :
Certains points situés au niveau des oreilles (« auriculothérapie ») sont également précieux, notamment le point « Zéro », qui favorise un retour à l’équilibre général. Bien sûr, chaque protocole est personnalisé après un entretien approfondi et un bilan énergétique complet réalisé par l’acupuncteur. Si la personne souffre aussi de troubles du sommeil, des points spécifiques peuvent être ajoutés pour restaurer un endormissement naturel (découvrir l’acupuncture et sommeil sur ce site dédié).
Contrairement à une idée reçue, l’acupuncture n’est pas douloureuse. Les aiguilles ultra-fines sont posées de façon délicate, et la majorité des patients témoignent d’un effet relaxant presque immédiat. Une profonde sensation de relâchement, parfois des bâillements ou une légère somnolence, s’installe. Cet état favorise une « réinitialisation » physiologique, bloquée en temps normal par le stress chronique. Après la séance, beaucoup observent une amélioration de leur humeur et un sommeil plus naturel la nuit suivante.
L’expérience est différente d’une relaxation ou d’une méditation guidée, car l’acupuncture agit aussi sur les neurotransmetteurs et les systèmes biologiques de la gestion du stress (voir section suivante pour les preuves scientifiques).
L’intégration de l’acupuncture dans la gestion du stress est une réalité grandissante dans de nombreux pays. Plusieurs études cliniques menées dans des facultés de médecine et sur des groupes d’étudiants attestent des bénéfices significatifs sur l’anxiété de performance. En voici quelques faits saillants :
Cette efficacité ne se limite pas à l’effet placebo : on observe des marqueurs biologiques objectifs (chute du rythme cardiaque, réduction de la tension musculaire, diminution du cortisol). L’acupuncture est donc particulièrement pertinente dans les situations de stress aigu ou anticipatoire (à lire chez Esneuxmédical.be).
Pour maximiser ses bienfaits, il est conseillé d’entamer un accompagnement quelques jours à quelques semaines avant l’épreuve redoutée. Voici comment peut s’organiser une prise en charge type chez un(e) acupunctrice expérimentée comme Katty Lhermitte :
Ce suivi soutient non seulement l’équilibre émotionnel mais améliore aussi la gestion des troubles associés (coliques, tension cervicale, sueurs froides, etc.).
La préparation aux examens inclut aujourd’hui de plus en plus de pratiques de « cohérence cardiaque », de pleine conscience, voire d’hypnose. L’acupuncture peut parfaitement compléter ces approches : elle « prépare le terrain » au niveau physiologique, facilitant l’impact des outils psychologiques. Pour tous les sujets souffrant d’hyper-vigilance ou de ruminations, elle constitue une boucle de rétroaction positive, ré-apprenant au corps à se recentrer sans lutte ni auto-censure.
De nombreux sportifs de haut niveau incluent l’acupuncture pour favoriser la récupération et la gestion du stress de compétition (en savoir plus sur le secret des sportifs).
L’acupuncture s’adresse aussi bien :
Il est utile d’envisager une à trois séances en amont pour installer l’effet calmant, puis une séance ciblée juste avant l’événement pour maximiser la gestion du stress immédiat et la lucidité mentale. Certains cabinets aux alentours de Liège proposent un accompagnement express pour l’anxiété aiguë – idéal si le planning est serré et que vous avez besoin d’une solution rapide, sans effet secondaire.
En Belgique, l’exercice de l’acupuncture est strictement réglementé. Les praticiens sérieux ont suivi une formation post-universitaire complète (médecine chinoise, anatomie, sécurité des gestes). Katty Lhermitte, acupunctrice à Esneux, accueille régulièrement étudiants, enseignants, professionnels et particuliers souhaitant gérer leur anxiété naturellement. Elle propose des protocoles personnalisés, en toute confidentialité, dans un environnement propice à la détente et à la réassurance.
De plus en plus de généralistes intègrent la recommandation de la prise en charge non médicamenteuse du stress via l’acupuncture, en particulier lorsque les troubles sont transitoires, intenses et associées à une échéance précise (concours, entretien d’embauche, examens scolaires importants).
La plupart des bénéficiaires décrivent :
L’acupuncture ne « fait pas le travail à votre place » mais dissipe les blocages qui sabotent la performance. Elle vous redonne accès à votre véritable potentiel, dans un état de clarté et de calme propice à la réussite.
Amandine, 23 ans, étudiante en droit à Liège, relate : « Après deux séances, j’ai retrouvé un endormissement naturel la veille des examens et moins d’angoisses à la lecture des sujets. J’ai pu mieux me concentrer et éviter le trou de mémoire qui m’angoissait tant ». Pour d’autres, le bénéfice principal est la disparition de l’agitation corporelle ou de la boule au ventre, permettant d’entrer dans la salle plus sereinement. Chez les professionnels, le retour d’une sensation de confiance et la stabilisation émotionnelle sont particulièrement cités avant un entretien ou une conférence importante.
L’acupuncture combine science, humanité et savoir-faire thérapeutique, dans une vision globale de la santé et de la performance. Pour aller plus loin, découvrez comment soigner de nombreux troubles associés sur notre article spécial insomnie et acupuncture.
L’acupuncture agit en modulant le système nerveux, en réduisant le niveau de cortisol et en induisant un profond relâchement. Cela permet de limiter les symptômes physiques d’angoisse et de rétablir la clarté mentale nécessaire à la performance le jour de l’examen ou de l’entretien.
L’acupuncture évite les effets secondaires des anxiolytiques (somnolence, dépendance) tout en offrant un bienfait naturel, durable et validé scientifiquement. Elle favorise l’autonomie et renforce la confiance en ses capacités sans masquer les émotions.
Idéalement, prévoyez une première séance une à deux semaines avant l’épreuve, puis une séance de consolidation juste avant le jour J. Cela permet d’installer un effet de fond apaisant et de maximiser le bénéfice le moment venu.
Oui, une séance post-événement peut aider à relâcher la pression accumulée et à éviter l’épuisement, notamment si vous ressentez de la fatigue ou des troubles persistants. Cette démarche soutient la récupération physique et émotionnelle.
1. Chen A., et al., Efficacy of Acupuncture for Anxiety: A Systematic Review and Meta-Analysis, Medical Acupuncture, 2018. — Analyse de nombreuses études démontrant l’efficacité de l’acupuncture dans la réduction de l’anxiété, y compris de performance.
2. Pilkington K., Anxiety, depression and acupuncture: A review of the clinical research, Autonomic Neuroscience, 2010. — Revue des essais cliniques montrant l’impact positif de l’acupuncture sur l’équilibre neurovégétatif et l’humeur.
3. Karst M. et al., Acupuncture reduces symptoms of exam anxiety in students, Complementary Therapies in Medicine, 2007. — Étude randomisée démontrant la réduction de l’anxiété et l’amélioration du bien-être chez les étudiants grâce à l’acupuncture.
4. Sniezek D.P. & Siddiqui I.J., Acupuncture for treating anxiety and depression in women: A clinical systematic review, Medical Acupuncture, 2013. — Résultats positifs sur les troubles anxieux et un effet stabilisateur sur le long terme.