Acupuncture à Esneux – Katty Lhermitte – Acupuntrice proche de Liège
📍 Adresse : Rue Sous les Roches 86, 4130 Esneux
📞 Téléphone RDV : 0471 49 75 81
La fatigue chronique, ce mal discret et rampant, touche aujourd’hui un nombre croissant de personnes. Malgré un mode de vie sain, une alimentation équilibrée et un sommeil régulier, vous vous sentez épuisé, vidé physiquement et mentalement ? Les examens médicaux sont rassurants, mais l’énergie ne revient pas. Cette situation, de plus en plus fréquente, interroge sur la complexité du corps et de l’esprit, au carrefour de la médecine occidentale et des traditions orientales comme l’acupuncture.
Loin d’être un simple effet de mode ou une méthode mystérieuse, l’acupuncture propose une approche globale pour comprendre l’origine profonde de la fatigue et agir concrètement sur les mécanismes de blocage énergétique. Cet article vise à éclairer, preuves à l’appui, comment l’acupuncture peut vous aider à retrouver votre vitalité lorsqu’aucune autre approche ne fonctionne.
La fatigue – ou asthénie – se distingue de la simple somnolence : il s’agit d’un manque d’énergie durable, d’un sentiment d’épuisement qui persiste après le repos. En médecine occidentale, plusieurs causes sont évoquées (carences, troubles du sommeil, dépression, maladies auto-immunes…). Cependant, chez un tiers des patients, aucune cause organique n’est identifiée. On parle alors de fatigue chronique idiopathique.
Le syndrome de fatigue chronique (SFC) ou encéphalomyélite myalgique (EM) définit une fatigue sévère, persistante, inexpliquée et non améliorée par le repos, parfois associée à des douleurs articulaires ou musculaires, des troubles du sommeil, une faible tolérance à l’effort et une sensibilité accrue au stress.
Là où la médecine moderne manque parfois d’outils thérapeutiques, l’acupuncture apporte une lecture énergétique originale, qui résonne particulièrement chez les patients en errance médicale. Elle part du principe que la vitalité dépend de la libre circulation du Qi (prononcez « tchi »), principe fondamental de l’énergie vitale circulant dans tous les méridiens du corps. Un blocage, une stagnation ou encore une « vide de Qi » dans certains méridiens peuvent engendrer cet état de lassitude persistante.
En médecine traditionnelle chinoise (MTC), le corps est traversé par 12 méridiens principaux, eux-mêmes subdivisés en réseaux secondaires. Chacun véhicule l’énergie afin d’alimenter les organes (Zang-Fu) et d’assurer leur bon fonctionnement. Chez la personne fatiguée, on retrouve le plus souvent une insuffisance ou une stagnation du Qi dans les méridiens suivants :
L’acupuncture s’appuie sur cette cartographie des méridiens pour identifier le « terrain » de la fatigue et choisir les points adaptés à chaque patient. Elle va bien au-delà de la suppression de symptômes, visant à corriger le déséquilibre énergétique sous-jacent.
Selon la théorie du Qi, l’énergie circule harmonieusement lorsqu’il n’y a ni blocage (stagnation), ni faiblesse (vide). Tout événement physique ou émotionnel traumatique, une mauvaise hygiène de vie ou une longue maladie peut freiner cette circulation, aboutissant à une sensation de fatigue physique, psychique ou émotionnelle.
Les aiguilles d’acupuncture, en stimulant des points précis, régularisent ce flux pour relancer la dynamique globale du corps. Très souvent, le sentiment de regain d’énergie s’installe dès la première séance, mais un travail de fond en plusieurs fois est généralement nécessaire pour obtenir des effets durables.
L’acupuncture est aujourd’hui l’une des pratiques complémentaires les plus étudiées en Europe et dans le monde chez les patients souffrant de fatigue. Selon une revue systématique publiée sur PubMed (https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30277989/), l’acupuncture, associée à l’acupression, permet une réduction significative de la sensation de fatigue chez les personnes atteintes de cancer (fatigue liée à la maladie ou aux traitements). Une autre étude parue dans « The Journal of Alternative and Complementary Medicine » (https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/acm.2014.0361) conclut à une efficacité supérieure à un simple placebo chez les patients souffrant de syndrome de fatigue chronique idiopathique.
L’action suppose à la fois une normalisation neuroendocrinienne (libération d’endorphines, modulation du cortisol) et une amélioration locale de la micro-circulation. En agissant sur le système nerveux autonome, l’acupuncture aide à sortir de l’hyperactivation du système adrénergique souvent constatée chez les personnes épuisées.
Un champ de recherche innovant tente de relier l’action de l’acupuncture sur le Qi et la biologie cellulaire moderne. Certaines études avancent l’idée que la stimulation de points spécifiques pourrait améliorer le fonctionnement mitochondrial, cette « centrale énergétique » au cœur de chaque cellule humaine, impliquée directement dans la production d’ATP (adénosine triphosphate). Un dysfonctionnement des mitochondries expliquerait, d’après ce modèle, certaines formes de fatigue chronique rebelle aux traitements classiques.
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Le traitement passe par une phase d’écoute approfondie du ressenti du patient, de l’historique des troubles et des habitudes de vie. Le praticien, par le ressenti du pouls (prise radiale chinoise), l’observation de la langue et le toucher, affine son diagnostic et construit une stratégie personnalisée. Voici les points-clés traditionnellement ciblés lors des séances pour lutter contre la fatigue :
Zu San Li (E36) : situé sous le genou, ce point réputé prolonge la vie et restaure la force physique. Il stimule la production de Qi et de sang, soutient l’immunité et régule le transit digestif (indispensable en cas de fatigue post-infectieuse ou de troubles digestifs associés à la fatigue).
San Yin Jiao (RP6) : il relie les méridiens de la Rate, du Foie et du Rein, agissant sur le drainage, la régulation hormonale et la stabilisation émotionnelle. Particulièrement utile pour les fatigues inexpliquées associées à des cycles menstruels irréguliers ou à la ménopause.
Shen Shu (V23) : point sur le dos (près des lombaires) vital pour restaurer l’énergie fondamentale, connue comme le « Jing », associée à la vitalité sur le long terme, à la croissance, à la récupération post-maladie ou au vieillissement précoce.
Taixi (R3) : situé à la malléole interne, ce point cible la fatigue profonde, la faiblesse des lombes, des genoux ou des troubles de concentration mentale liés à un déficit de l’énergie du Rein.
Taichong (F3) : célèbre point anti-stress, il débloque la circulation énergétique et apaise la sensation de tension interne, mentale ou émotionnelle. Idéal chez les patients dont la fatigue s’accompagne d’irritabilité ou de réveils nocturnes suite à une rumination.
Anmian : point hors méridien utilisé pour améliorer la qualité du sommeil, essentiel pour toute personne dont la fatigue est aggravée par des nuits peu réparatrices.
Après une anamnèse complète – qui permet de cerner tous les facteurs physiques, psychiques ou émotionnels – le praticien choisit une dizaine de points adaptés à la session. L’acte en lui-même est peu douloureux : insertion douce de fines aiguilles stériles sur les points stratégiques, relaxant des deux côtés du corps. La sensation de relaxation profonde (voire de somnolence légère) est très fréquente dès les premières minutes.
Pour traiter la fatigue chronique, il est conseillé de suivre au minimum 4 à 6 séances rapprochées (1 fois/semaine), puis d’espacer les interventions selon les résultats et la sensibilité individuelle.
L’acupuncture ne sépare jamais le corps de l’esprit ; elle reconnaît l’existence des blessures émotionnelles dans l’apparition et l’aggravation de la fatigue. Un choc psychologique, un deuil, des angoisses ou une anxiété non exprimée affaiblissent la Rate et favorisent une circulation déficiente de l’énergie, d’où la nécessité d’associer stimulation des points « émotionnels » comme Shenmen (C7) ou le fameux Yin Tang au milieu du front (troisième œil).
Ce lien entre gestion des émotions, stress et vitalité intéresse aujourd’hui la recherche occidentale sur la fatigue psychogène et ouvre des pistes d’accompagnement intégratif (voir publication https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4845022/).
Chez certains patients, la fatigue survient après une période d’infections à répétition (syndrome post-viral), un burn-out professionnel, une convalescence difficile ou à la suite d’un choc émotionnel. L’acupuncture propose alors différentes stratégies :
Dans les cas de fatigue profonde ou bien chez les personnes âgées, l’association des aiguilles avec la moxibustion (application de chaleur douce sur certains points avec de l’armoise) potentialise l’effet tonifiant, relançant la production et la circulation de Qi en profondeur.
La combinaison acupuncture/moxibustion, validée scientifiquement (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4569389/), apporte une sensation de chaleur douce, idéale pour lutter contre les fatigues associées à une frilosité et des troubles digestifs.
En cas de fatigue chronique, il reste essentiel avant tout de réaliser un bilan médical pour exclure une maladie sous-jacente (anémie, hypothyroïdie, carences…). L’acupuncture se propose ensuite comme méthode complémentaire pour ceux dont le bilan médical est normal ou pour accompagner la récupération physique et mentale, parallèlement à un suivi classique.
L’acupuncture est globalement très bien tolérée. Les rares effets secondaires sont : petits hématomes, légères sensations vertigineuses dans de rares cas (notamment dans les états de grande fatigue). Une consultation avec un acupuncteur diplômé garantit le respect des précautions d’usage.
Hors séances, certains points se prêtent à l’acupression (massage avec la pulpe des doigts pendant 1-2 minutes), notamment E36 (sous le genou), R3 (malléole interne) ou F3 (sur le dessus du pied). Cette auto-stimulation, associée à des respirations profondes, prolonge l’effet des séances et donne une impression de « recharge ».
Le vrai « secret » de l’acupuncture réside dans sa vision holistique. A chaque rendez-vous, le praticien rappelle l’importance :
La médication phytothérapeutique ou l’utilisation de certaines infusions, tisanes, peut compléter l’accompagnement, toujours selon l’avis du praticien.
La « bonne fatigue » doit s’effacer après une bonne nuit de sommeil. Si ce n’est pas le cas, si la lassitude pèse sur chacune de vos journées et que vous n’en trouvez aucune raison apparente, alors l’acupuncture mérite d’être considérée. Elle ne remplace pas l’avis médical, mais offre une approche humaine, individualisée, avec plusieurs dizaines d’années de recul clinique et, aujourd’hui, des preuves scientifiques émergentes.
Reprenez le pouvoir sur votre énergie, faites confiance à l’intelligence millénaire du corps, et envisagez l’acupuncture comme un allié précieux sur votre chemin de vitalité retrouvée.
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