La psychologue spécialiste de l’insomnie et des troubles du sommeil accompagne les personnes qui souffrent de difficultés à s’endormir, de réveils nocturnes fréquents, de sommeil non réparateur ou de troubles liés au rythme veille-sommeil. Grâce à une approche personnalisée, elle cherche à identifier les causes profondes de ces perturbations, qu’elles soient d’origine psychologique, émotionnelle, comportementale ou liées au stress. Son travail repose sur des techniques validées scientifiquement comme la thérapie cognitivo-comportementale pour l’insomnie (TCC-I), la gestion des pensées anxieuses, la restructuration des habitudes de sommeil et l’apprentissage de stratégies de relaxation. Elle aide également à comprendre et à modifier les comportements qui entretiennent l’insomnie, favorisant ainsi un sommeil plus naturel et réparateur. Son objectif est d’offrir aux patients une prise en charge complète, sans dépendance aux médicaments, en leur redonnant confiance dans leur capacité à bien dormir. Que les troubles soient récents ou chroniques, son accompagnement vise à restaurer un équilibre durable entre le corps et l’esprit pour améliorer la qualité de vie, l’énergie quotidienne, la concentration et l’humeur. Elle intervient aussi en prévention pour aider ceux qui souhaitent optimiser leur sommeil et préserver leur santé globale.
Difficultés d’endormissement, pensées qui tournent en boucle ? Découvrez pourquoi le mental s’agite la nuit, des solutions concrètes et l’accompagnement d’une psychologue experte du sommeil à Esneux.
L’insomnie chronique s’installe vite : stress, anxiété et mauvaises habitudes entretiennent le cercle vicieux. À Esneux, un accompagnement psychologique spécialisé aide à retrouver un sommeil durable.